Decembrske zabave so v navezi z alkoholom in obloženimi mizami na večini izmed nas pustile posledice. Ne govorimo nujno o pridobljenih kilogramih, ampak o občutku prezasičenosti. V sezoni pokašljevanja pa je prenova telesa še toliko bolj poživljajoča.
Če si želite v drugo polovico zime vstopiti bolj zadovoljni s svojim telesom in duhom, potem poskrbite, da bo vaš mali hladilnik napolnjen s svežim sadjem in zelenjavo. Najbolj učinkovito razstrupljanje boste sicer dosegli s postom, a ta ni primeren za vse (česar seveda ne moremo trditi za lahko in zdravo prehrano).
Dan začnite z obveznim kozarcem vode. Tekočina naj bo vaša spremljevalka do večera, redno pa segajte tudi po limoni, ki jo lahko iztisnete v vodo, z njo začinite solato ali lahek zeliščni čaj. Svojemu telesu privoščite nekaj dni lahke hrane – namesto po kruhu in marmeladi raje sezite po juhicah (kremne seveda ne štejejo) in sokovih iz svežega sadja in zelenjave. Hvaležna vam ne bodo le vaša prebavila, ampak tudi koža in imunski sistem.
Vaša koža vam bo sicer najbolj hvaležna za nežen piling telesa, kopel z nekaj kaplicami eteričnega olja pa bo blagodejno vplivala tudi na duha. Čeprav vam sprehajanje v tem letnem času verjetno ne diši najbolj, vendarle skočite na plano po zalogo svežega zraka. Pred nami je namreč še par mesecev zime - vladajte vi njej, ne obratno.
Fotografije RedDot
Freedigitalphotos.net
Novo na Metroplay: Kako lahko vzdržujemo mišično maso ter preprečimo težave, kot so sarkopenija in osteoporoza?
