Priljubljenost jutranje rutine s toplo vodo in limono je izjemna, toda ali zares prinaša vse te opevane koristi? Gastroenterolog razbija mite in ponuja bolj učinkovite rešitve za zdrav začetek dneva.
Priznani gastroenterolog prof. dr. Vojislav Perišić je za portal Mondo nedavno razkril, da topla voda z limono ni tako univerzalno zdrava navada, kot mnogi mislijo. "Topla voda z limono lahko zgolj zapolni želodec in začasno zmanjša občutek lakote. Limonska kislina kot šibka kislina zmanjša izločanje močne želodčne kisline – hlorovodikove kisline, zato nam je po njej bolj prijetno," pojasnjuje dr. Perišić.
Namesto tega priporoča starodavni ritual iz njegovega domačega kraja: žličko medu, čašico rakije in tursko kavo. "Zjutraj priporočam med za boljšo možgansko aktivnost in jasnost uma," pravi.
View this post on Instagram
Dodaja, da je vsak med (če je pravi in povsem naraven) sterilen in koristen za vnetne procese. Med vsebuje tudi spojino perga (fermentiran cvetni prah), ki ima kar 35 snovi s pozitivnim učinkom na živčni sistem. "Med izboljšuje kognitivne funkcije, a s količino ne gre pretiravati. Tri žličke dnevno so dovolj," svetuje. Osebno ga sicer ne uživa zaradi sladkorne bolezni, zato se raje odloča za kisla jabolka. "Ta jabolka ne obremenijo trebušne slinavke in ne dvignejo sladkorja v krvi – zato se razlikujejo od drugih vrst jabolk."
