Uničuje možgane in je "gorivo" za raka: po 40. letu se izogibajte tej hrani

Med drugim je pomembno tudi, da si zagotavljamo ustrezno prehrano. Če že od 40. leta dalje svojemu telesu priskrbimo pomembna hranila, obstaja večja verjetnost, da bomo tudi v poznejših letih bolj zdravi in vitalni.

Tudi ruska nutricionistka Zuhra Pavlova za portal citymagazine.rs pojasnjuje, da je po 40. letu še posebej pomembno, da poskrbimo za zdravo prehrano.

Preberite še:

• Cindy Crawford nosi 70 % časa to preprosto modno kombinacijo zaradi katere je opevana za svoj dober stil, česar mnogi niti ne opazijo, saj jo z malenkostmi prilagodi vsaki priložnosti!
• Ines de Ramon in Brad Pitt: Najbolj eleganten par ta hip je naš navdih za ujemajoče se videze

"Dobro je redno uživati grah, fižol, lečo, čičeriko, polnovredna žita in mlečne izdelke. Na jedilnik je priporočljivo pogosto vključevati tudi morske ribe, gobe, grenivke zeleno listnato zelenjavo, ajdo, orehe, brokoli, kurkumo in kumino," svetuje.

Obenem poudarja, da je zelo pomemben tudi zadosten vnos tekočine: dnevno moramo torej popiti dovolj vode, strokovnjakinja pa priporoča tudi zeliščne čaje.

Česa ne bi smeli jesti po 40. letu?

Nutricionistka opozarja, da se je dobro izogibati hitri hrani, pretirano predelanim živilom ter ocvrti hrani - zlasti mastno meso lahko pripomore k težavam z jetri, ožiljem in sklepi.

Obenem pa priporoča tudi omejitev vnosa sladkorja.

"Sladkor pospešuje staranje možganov in je odlično 'gorivo' za maligne celice. Poškoduje lahko vezivno tkivo, kar vodi v staranje kože, žil in notranjih organov. Dobro je močno omejiti sladke pijače in pecivo, poskusite pa zmanjšati tudi uživanje belega kruha, testenin in kosmičev," svetuje strokovnjakinja.

To ne pomeni, da morate omenjena živila povsem črtati iz vaše prehrane, vseeno pa je priporočljivo, da jih omejite in nadomestite z bolj hranljivimi živili.

Vir: n1info.hr

Novo na Metroplay: "Materinstvo ti da novo dimenzijo organizacije, produktivnosti in empatije" | Sonja Šmuc