Kozarec zjutraj na prazen želodec (ali zvečer pred spanjem) je bogat z minerali, vitamini, encimi in aminokislinami, ki telesu prinašajo različne koristi.
Pitje tople vode in medu zjutraj - dobra navada, ki jo lahko preizkusite
Da je med živilo z izjemnimi lastnostmi, je dobro znano dejstvo. Morda pa ni tako znano, da ga je treba uživati vsak dan v majhnih količinah, da bi telesu zagotovili številne koristi. Nekateri ga jedo za zdrav zajtrk, drugi pa zjutraj na prazen želodec pijejo vročo vodo z medom kot wellness injekcijo za telo. Sam ali v različici z dodano limono ali cimetom je kozarec vroče vode in medu panaceja, ki bi jo morali poskusiti.
Ne spreglejte:
- Kitajski trebušnjaki za raven trebuh in izgubo odvečnih centimetrov okoli pasu: Vaje se izvajajajo kar v stoje!
- Vrelec mladosti: To bi morala dnevno piti vsaka ženska nad 25 let za čvrsto in sijočo kožo
- Victoria Beckham delila zasebne fotografije iz družinskega dopusta pri naših sosedih in prvič smo jo lahko videli v tem kosu, ki ga je vsa ta leta prezirala!
Lastnosti vroče vode in medu
Med vsebuje 181 snovi, vključno z vitamini, zlasti B-kompleksa in vitamina C, minerali, aminokislinami, beljakovinami, bioaktivnimi snovmi, kot so flavonoidi, fenoli, različnimi vrstami encimov in sladkorji, predvsem monosaharidi in oligosaharidi, vključno s fruktozo in glukozo. Med ima naslednje lastnosti:
){kind=link}
- antioksidativno delovanje
- antibakterijsko delovanje
- protimikrobno delovanje
- protivnetno delovanje
- dekongestivno delovanje
- razstrupljevalno delovanje
Pitje vroče vode ima več koristnih lastnosti in opravlja naslednje funkcije
- razstruplja telo z odstranjevanjem toksinov
- čisti ledvice
- izboljšuje zadrževanje vode
- pospešuje presnovo
10 zdravstvenih koristi pitja vroče vode in medu
- daje energijo ves dan - zaradi kakovostnih vitaminov in sladkorjev deluje kot dvigovalec energije
- čisti črevesje - bogat s črevesju in želodcu prijaznimi probiotičnimi bakterijami, ki se borijo proti mikrotoksinom
- pomaga pri hujšanju - s čiščenjem črevesja in odstranjevanjem toksinov
- pomaga pri hujšanju, če ga jemljete v pravih odmerkih
- znižuje holesterol - študija Univerze v Københavnu trdi, da vsakodnevno uživanje vode in medu pomaga zmanjšati slab holesterol za 10 %.
- znižuje raven glukoze v krvi - pozitivno vpliva na občutljivost na inzulin in ščiti ledvice pred pojavom diabetične ledvične bolezni
- ščiti ledvice - med zmanjšuje visoke vrednosti kreatinina in azotemije pri bolnikih z boleznijo ledvic ter zaradi svojih protikrobnih in antibakterijskih lastnosti pomaga pri okužbah ledvic
- se bori proti zastajanju vode - z diuretičnim delovanjem na ledvice pomaga preprečevati kopičenje odvečne tekočine v telesu
- je močan antioksidant - ščiti celice pred poškodbami zaradi oksidativnega stresa in preprečuje številne bolezni, povezane z vnetnimi stanji
- krepi imunski sistem - med je naravno antibakterijsko sredstvo, ki pomaga pri kašlju in vnetem grlu
- navlaži celotno telo od znotraj - med se ne uporablja le za nego kože, temveč hrani in vlaži celotno telo tudi od znotraj
Ali je bolje piti zjutraj na prazen želodec ali zvečer pred spanjem?
Šok tople vode in medu lahko pijete zgodaj zjutraj na prazen želodec, kot prvo wellness gesto takoj, ko se zbudite, enako kot pitje vode in limone ali pitje vode in jabolčnega kisa. Obstajajo pa tudi takšni, ki ga raje zaužijejo zvečer pred spanjem, saj imajo nekatere vrste medu (npr. lipov med) pomirjujoče antistresne lastnosti, ki spodbujajo spanje. Voda in med, zaužita pred spanjem, lahko pomagata tudi pri hujšanju, saj izboljšata katabolizem lipidov in zmanjšata "nočno željo", tj. željo po sladki hrani, ki se pogosto pojavi zvečer.
Kontraindikacije
Glede na kalorično vrednost in prisotnost sladkorja (med ga vsebuje 80 %) so edine kontraindikacije za uživanje medu pri ljudeh s sladkorno boleznijo in tistih s prekomerno telesno težo ali debelostjo.
Odmerki - koliko medu na dan
Med je slajši od sladkorja, vendar je zdravo živilo z veliko boljšimi hranilnimi vrednostmi kot sladkor. Ima 300 kcal na 100 g, dober glikemični indeks, 23 % ogljikovih hidratov in 0 % maščob. Glede na to, koliko medu lahko pojemo na dan, je idealen odmerek 10-12 gramov medu, tj. ena ali dve čajni žlički na dan.
3 recepti z različicami vode in medu, ki jih lahko preizkusite
1. Voda z medom in limono
Dodatek limone poveča čistilno in antibakterijsko delovanje, pomaga pri odstranjevanju toksinov in podpira imunski sistem.
2. Voda z medom in cimetom
Če želite shujšati, poskusite žlički medu dodati ščepec cimeta, ki ima lastnosti za kurjenje maščob, in mešanico zmešajte v vroči vodi.
3. Voda z medom in rožnate himalajske soli
Pijemo jo zvečer pred spanjem, saj ima okrepljeno sproščujoče delovanje zaradi magnezija, ki ga zagotavlja rožnata himalajska sol, ki zmanjšuje nastajanje kortizola, stresnega hormona.
Fotografije: Profimedia
Preberite še: Finančni horoskop za avgust: Rak bo godrnjal zaradi posojil, nekdo pa bo prejel provizijo in bonus
Priporočamo tudi: Hlače, ki zožijo in podaljšajo postavo: Jennifer Aniston nosi popoln poletni videz z brezčasnimi kosi, ki jih imamo vsi
Novo na Metroplay: "Kaj je uspeh? Ugotavljaj, česa te je strah, in to vseeno naredi." | NINA DUŠIĆ HREN