Nedavna študija je pokazala, kako močno lahko temperatura spalnice vpliva na zdravje srca, zlasti pri starejših osebah. Raziskovalci so ugotovili, da spanje v prostoru, toplejšem od te temperature, povečuje obremenitev srčno-žilnega sistema.
Kako vročina obremenjuje srce
Dr. Fergus O’Connor z Univerze Griffith v avstralskem Queenslandu je pojasnil, da prekomerna toplota dodatno obremenjuje srce. V izjavi za javnost je dejal, da se telo na vročino naravno odzove s pospešenim srčnim utripom.
»Srce mora takrat delovati močneje, da črpa kri proti površini kože in tako ohladi telo,« je povedal. »Če pa srce dalj časa deluje pod takšno obremenitvijo, to povzroča stres in zmanjšuje našo sposobnost okrevanja po vročini, ki smo ji bili izpostavljeni dan prej.«
Ključne ugotovitve raziskave
Ekipa dr. O’Connorja je spremljala 47 oseb s povprečno starostjo 72 let, ki živijo na jugovzhodu Queenslanda. Raziskava je potekala v poletnih mesecih, od decembra do marca. Udeleženci so nosili naprave za spremljanje srčnega utripa, v njihovih spalnicah pa so bili nameščeni senzorji za merjenje temperature.
Rezultati so pokazali, da se znaki obremenitve pojavijo že pri temperaturi malo nad 24 °C. Verjetnost obremenitve se je podvojila pri temperaturah med 26 in 28 °C, pri 28 °C in več pa je bila več kot trikrat višja v primerjavi s spanjem v prostorih, hladnejših od 24 °C.
Priporočila strokovnjakov in širši kontekst
»Pri osebah, starejših od 65 let, je ohranjanje nočne temperature v spalnici pri 24 °C zmanjšalo verjetnost povečanih stresnih odzivov med spanjem,« je zaključil O’Connor.
Opozoril je tudi na širši kontekst: »Podnebne spremembe povečujejo pogostost vročih noči, kar lahko prispeva k srčno-žilnim boleznim in umrljivosti, saj moti spanec in okrevanje avtonomnega živčnega sistema,« je dodal.
Poudaril je, da sicer obstajajo priporočila glede mejnih dnevnih temperatur v zaprtih prostorih, podobne smernice za nočne razmere pa še niso jasno opredeljene. Študija, objavljena v reviji BMC Medicine, izpostavlja, kako pomembno je vzdrževati primerno temperaturo v prostoru ponoči.