To ni razlog, da bi obsedeli na mestu!
Uspešno hujšanje brez premikanja prstov na nogi je bolj ali manj želja vseh lenuhov, ki želijo shujšati in se znebiti odvečnih kilogramov, zaradi katerih se počutijo nesamozavestno. Na žalost to ni edini način hujšanja, vendar tudi takrat, ko ne počnete ničesar, še vedno kurite kalorije. Toda kaj to dejansko pomeni v praksi? To vprašanje si je zastavilo spletno mesto Shake That Weight, preden je preučilo število kalorij, ki jih oseba pokuri, medtem ko sedi za mizo. Opozoriti je treba, da so izračuni v tej študiji temeljili na osebi, ki je tehtala 70 kilogramov.
Ne spreglejte:
- 4 najlepše barve las, ki jih trenutno želijo vsi: Predstavljamo vam najbolj iskane barvne odtenke za jesen
- Nepričakovane ovire in spremembe: Do konca leta bo teh 5 astro znamenj doživelo preobrazbo, ki jim bo spremenila življenja
- Ohranite vitko postavo tudi pozimi: Po mnenju strokovnjakov se morate izogniti tem petim navadam, zaradi katerih se lahko redite
Ob koncu raziskave so raziskovalci prišli do zaključka, da samo s sedenjem za pisalno mizo pri delu izgubimo približno 427 kJ (102 kcal) na uro. To pomeni, da bi na običajen delovni dan, od 9. do 17. ure, brez upoštevanja časa za kosilo, izgubili vsaj 2989 kJ (714 kcal) Kar ni slabo, če pomislimo, da bi morali za izgubo kilograma maščobe porabiti 4186 kJ (1000 kcal) na dan v enem tednu.
Vaje za porabljanje še več kalorij brez utrujenosti
Z nekaj preprostimi vajami za pisalno mizo lahko poudarite ta pojav in pokurite še več kalorij, ne da bi se preveč utrudili. Ena od njih vključuje sedenje na robu fotelja z ravnim hrbtom, nato pa položite podlakti na mizo. Nato morate hkrati dvigniti obe nogi, kolena morajo biti pokrčena, nato pa močno skrčiti trebušne mišice in približno deset sekund vztrajati v položaju z nogami nad tlemi.
Druga vaja, ki je prav tako koristna, se izvaja sede na robu sedeža, noge so pokrčene pod kotom 90°, trup je nagnjen naprej, nato se zravnajte tako, da se naslonite na pete in pokrčite noge, dokler niste v sedečem položaju.
Ko zazvoni telefon, ne oklevajte, vstanite, dvignite slušalko in jo dvignite. To lahko izkoristite za majhne gibe na stopalnih kroglicah, tako da približno dvajsetkrat dvignete pete in jih sprostite. Brez bolečine ni koristi ...
Fotografije: Profimedia
){kind=link}