Obkroženi smo z različnimi miti o pomenu razstrupljanja jeter, a nekatera dejstva vseeno držijo.
Jetra so naš največji notranji organ in so odgovorna za več kot 500 različnih funkcij v telesu. Ena od teh funkcij je razstrupljanje in nevtralizacija toksinov, poroča Healthline.
Kakor vedno pa tudi v zvezi s čiščenjem jeter obstajajo različna mnenja, nekatera pa tudi popolnoma napačna. Nujnost razstrupljanja in stališče, da čiščenje jeter vedno pomaga pri hujšanju, sta popolna mita, mi pa z vami delimo 3 največje resnice o razstrupljanju tega organa.
Preberite še:
- Mesec rojstva razkriva značaj ženske: Februar je znamenje žrtvovanja, en datum pa nakazuje, da nimate sreče v ljubezni
- 5 pravil za raven in napet trebuh: Upoštevajte te nasvete in dosegli boste želeni videz
1. Nekatere sestavine za razstrupljanje jeter so koristne za zdravje
Napačno je trditi, da je vsaka oblika razstrupljanja jeter nujna za zdravje, številni izdelki pa so celo premalo preizkušeni. Nekatere sestavine pa so že vrsto let najboljši zavezniki pri ohranjanju zdravja tega organa. Eden od teh je pegasti badelj, ki je zaradi svojih antioksidativnih in protivnetnih lastnosti znan dodatek za čiščenje jeter, ter kurkuma, ki zmanjšuje ključne provnetne molekule, ki prispevajo k nastanku, razvoju ali poslabšanju bolezni jeter.
2. Včasih lahko proces čiščenja jeter prispeva k izgubi teže
Ni dokazov, da čiščenje jeter nujno pomaga pri izgubi teže, študije pa so celo pokazale, da lahko nekatere vrste čistilnih diet znižajo vaš metabolizem, kar bi dejansko upočasnilo hujšanje. Nekatere sestavine pa lahko zagotovo pomagajo pri procesu hujšanja. Uživanje kakovostne in nepredelane hrane je eden najboljših načinov za hujšanje. Ta vrsta hrane ima več vitaminov, mineralov in koristnih spojin, ki nimajo visoke kalorične vrednosti in nas dlje časa nasitijo, hkrati pa pomagajo pri zdravju jeter.
3. Obstajajo stvari, ki pomagajo zaščititi jetra pred boleznimi
Genetska predispozicija, prekomerno uživanje alkohola, debelost, nekatera zdravila in kronični hepatitis C so med glavnimi dejavniki tveganja za bolezni jeter. Čeprav genetskih dejavnikov ne moremo spremeniti, se lahko vedno osredotočimo na spremembe življenjskega sloga, da se zaščitimo pred boleznimi jeter. Omejeno uživanje alkohola, cepljenje proti hepatitisu, skrbna izbira zdravil in brez razmišljanja vzdrževanje zdrave telesne teže so dobri koraki k izboljšanju zdravstvene slike našega telesa.
*Če vas skrbi vaše zdravje, je najboljša oseba, s katero se lahko pogovorite, vaš zdravnik, ki vam bo lahko svetoval, kaj lahko storite za varno spodbujanje zdravja jeter, ali odpraviti druge zdravstvene težave, ki jih morda imate.
Novo na Metroplay: Kako lahko vzdržujemo mišično maso ter preprečimo težave, kot so sarkopenija in osteoporoza?