Po znanstvenih podatkih lahko s to sproščujočo dejavnostjo (ki jo vsi obožujemo!) brez napora izgubite do 12 kg

12. 4. 2024
Deli
Po podatkih ene od raziskav je ta nepričakovana dnevna aktivnost, ki jo naše telo potrebuje, idealna za hujšanje. (foto: Profimedia)
Profimedia

Če niste ljubitelj spanja, je čas, da spremenite svojo navado. 

Hujšanje ni vedno sinonim za gibanje ali pospešen srčni utrip - ravno nasprotno. Po podatkih ene od raziskav je ta nepričakovana nočna aktivnost, ki jo naše telo potrebuje, idealna za hujšanje. In medtem ko jo nekateri ljudje obožujejo, jo drugi izpuščajo, čeprav gre za nujno potrebno dejavnost.

Ne spreglejte:

Možno je shujšati in hkrati (bolje) spati!

Prav ste prebrali! Več spanja vam lahko pomaga pri hujšanju. To so ugotovitve študije, ki so jo izvedli ameriški raziskovalci. Razkrili so, da lahko z dobrim spanjem izgubite skoraj 12 kg! Skoraj sanjsko je odkriti, da bi bilo padanje v objem spanca enako učinkovito kot podvrženje učinkom športa! Da bi prišli do tega neverjetnega odkritja, so znanstveniki preučevali 80 oseb s prekomerno telesno težo, starih med 21 in 40 let. Analiza je pripeljala do naslednje ugotovitve: ljudje, ki v povprečju spijo 6 ur, porabijo približno 1130 kJ (270 kcal), če spijo 1 do 2 uri več kot običajno! Ti rezultati so osupljivi!

Ali je dobro piti kavo, ko ste prehlajeni? Kaj pravi strokovnjakinja

Naj živi spanje in dremež, da boste shujšali

Če niste ljubitelj spanja, je čas, da spremenite svojo navado. S to prijetno prakso lahko izgubite do 12 kg, kar nikakor ni malo! Vse, kar morate storiti, je, da spite 1 ali 2 uri več. Strokovnjaki pravijo, da "lahko redni in zadostni spanec v daljšem časovnem obdobju privede do klinično pomembne izgube telesne teže v daljšem časovnem obdobju. Veliko ljudi išče načine, kako zmanjšati vnos kalorij, da bi shujšali - vendar lahko z več spanja znatno zmanjšate vnos kalorij."

Ta na videz čudežna izguba telesne teže je posledica zmanjšanja količine zaužitih kalorij čez dan. Gotovo pa je, da bomo pogosteje podaljšali jutra v postelji!

Fotografije: Profimedia

Preberite še: Pozabite na drage dodatke s kolagenom, to je hiter in okusen recept, s katerim lahko na naraven način povečate raven kolagena in svoji koži zagotovite sijaj

Priporočamo tudi: Navdušila bo ženske od 18 do 70 let: Zagotovo vam bo všeč zadnje čase najljubši modni dodatek Cindy Crawford

Novo na Metroplay: “Sodelovanje z Rickom Owensom, to je res ogromen dosežek" | Tanja Vidic, Elle modna oblikovalka 2024