Kozarec na prazen želodec lahko telesu koristi na več načinov.
Pitje vroče vode z medom zjutraj: dobra navada
Ali ste vedeli, da ima lahko mešanica vroče vode in medu v majhnih količinah vsak dan številne koristi za telo? Še posebej je koristna, če jo zaužijete zjutraj na prazen želodec kot wellness injekcijo. Pijete ga lahko tudi kot del zdravega zajtrka ali samostojno, kot bogat napitek s pridihom limone ali cimeta.
Preberite še:
- Monaška princesa Charlene se je poslovila se je od kratkega boba in se odločila za povsem romantično pričesko s 'curtain' frufrujem
- Koliko soli je preveč in koliko premalo? Bodite previdni, oboje ima lahko resne posledice
Lastnosti vroče vode z medom
Med vsebuje 181 snovi in je bogat z vitamini, zlasti s kompleksom B in vitaminom C. Bogat je tudi z minerali, aminokislinami, vitamini in minerali. Bogat je tudi z minerali, aminokislinami, beljakovinami, bioaktivnimi snovmi, kot so flavonoidi, fenoli, različnimi vrstami encimov in sladkorji, predvsem monosaharidi in oligosaharidi, (vključno s fruktozo in glukozo). Tukaj je vse, kar morate vedeti o koristih medu:
- bogata z antioksidanti
- antibakterijsko delovanje
- protimikrobno delovanje
- protivnetno delovanje
- dekongestivno delovanje
- razstrupljevalno delovanje
Pitje vroče vode ima več koristnih lastnosti in opravlja naslednje funkcije
- razstruplja telo z odstranjevanjem toksinov
- čisti ledvice
- izboljšuje zadrževanje tekočine
- pospešuje presnovo
10 zdravstvenih koristi pitja vroče vode z medom
- Energija skozi ves dan - mešanica zaradi vitaminov in kakovostnih sladkorjev deluje kot energijska spodbuda
- Čisti črevesje - bogata je s probiotičnimi bakterijami, koristnimi za črevesje in želodec, ki se borijo proti mikrotoksinom.
- Pomaga pri hujšanju - s čiščenjem črevesja in odstranjevanjem toksinov pomaga pri hujšanju (v pravih odmerkih).
- Znižuje holesterol - študija Univerze v Kopenhagnu trdi, da vsakodnevno pitje vode in medu pomaga zmanjšati slab holesterol za 10 %.
- Znižuje raven glukoze v krvi - pozitivno vpliva na občutljivost na inzulin in ščiti ledvice pred pojavom diabetične ledvične bolezni.
- Ščiti ledvice - med zmanjšuje povišane vrednosti kreatinina in azotemije pri bolnikih z boleznijo ledvic ter zaradi svojih protimikrobnih in antibakterijskih lastnosti pomaga pri okužbah ledvic.
- Preprečuje zastajanje tekočine - z diuretičnim delovanjem na ledvice pomaga preprečevati kopičenje odvečne tekočine v telesu.
- Je močan antioksidant - ščiti celice pred poškodbami, ki jih povzroča oksidativni stres, in preprečuje številne bolezni, povezane z vnetji.
- Krepi imunski sistem - med je naravno antibakterijsko sredstvo, ki pomaga pri kašlju in vnetem grlu.
- Vlaži celotno telo od znotraj navzven - ne le, da pri lokalni uporabi pomaga pri negi kože, temveč ima tudi hranilni in vlažilni učinek na celotno telo, tudi od znotraj navzven.
Ali je bolje piti zjutraj na prazen želodec ali zvečer pred spanjem?
Kozarec vroče vode z medom lahko popijete zgodaj zjutraj na prazen želodec kot prvo gesto za dobro počutje po prebujanju, prav tako kot vodo z limono ali pitje vode z jabolčnim kisom. Nekateri pa ga raje zaužijejo tudi zvečer pred spanjem, saj imajo nekatere vrste medu (npr. med iz lipovih cvetov) pomirjujoče, protistresne lastnosti, ki spodbujajo spanje. Med in voda, zaužita pred spanjem, lahko pomagata tudi pri hujšanju, saj izboljšata katabolizem lipidov in zmanjšata „nočno željo“, tj. željo po sladki hrani, ki se pogosto pojavi ponoči.
Kontraindikacije
Zaradi vsebnosti kalorij in sladkorja (med vsebuje 80 % sladkorja) so edine kontraindikacije za uživanje medu pri diabetikih in osebah s prekomerno telesno težo ali debelih.
Odmerjanje - koliko medu na dan
Med je slajši od sladkorja, vendar je zdravo živilo z veliko boljšimi hranilnimi vrednostmi kot sladkor. Ima 300 kcal na 100 g, dober glikemični indeks, 23-odstotno vsebnost ogljikovih hidratov in 0 % maščob. Kar zadeva količino medu, ki jo lahko zaužijemo na dan, je idealen odmerek 10-12 g medu, tj. ena ali dve čajni žlički na dan.
3 recepti za medeno vodo, ki jih lahko preizkusite
1. Voda z medom in limono
Dodatek limone poveča čistilno in antibakterijsko delovanje, pomaga pri odstranjevanju toksinov in krepitvi imunskega sistema.
2. Voda z medom in cimetom
Če si želite shujševalnega delovanja, poskusite žlički medu dodati ščepec cimeta za kurjenje maščob in mešanico vmešajte v vročo vodo.
3. Voda iz medu in himalajske rožnate soli
Za pitje zvečer pred spanjem ima sproščujoče delovanje, ki ga okrepi magnezij, ki ga zagotavlja himalajska roza sol, ki zmanjšuje nastajanje kortizola, stresnega hormona.
Novo na Metroplay: “Peti v maternem jeziku mi je v izziv” | MAJA KEUC, ELLE GLASBA 2024