Kopanje v vodi, polni ledenih kock, priporočajo strokovnjaki in zdravniki zaradi številnih pozitivnih učinkov, ki jih lahko ima na naše telo, vse več ljudi pa se odloča, da jo preizkusijo in uvedejo v svoj vsakdan.
Znano je, koliko Severina ure in ure poje, pleše in skače na vsakem svojem koncertu, ki se morda komu zdi preprost, a je v resnici fizično precej naporen in zahteva vrhunsko kondicijo. In znano je, da pevka odrešitev po nastopih rada poišče v ledenih kopelih.
Preberite še:
- Ghosting: Znamenja zodiaka, ki bodo po prvem zmenku najverjetneje prez pojasnila izginila
- Ta zvezdniška obleka iz 90. let je zagotovo najbolj seksi obleka poletja 2024
Trend kopanja v ledenih kopelih je vse bolj priljubljen med svetovnimi zvezdami in ena izmed njih je tudi igralka in zvezdnica Courtney Cox. Svojo izkušnjo je delila tudi na družbenih omrežjih. Kopanje v mrzli vodi ji ni tako tuje, je o tem nekoč govorila. "Mislila sem, da ga bom sovražila, a res mi je všeč. Ure po tem se počutim odlično. Naval dopamina, ki ga dobiš, traja dolgo. Res je vredno," je lani povedala za Glamour US.
View this post on Instagram
Igralkino navdušenje je enako navdušenju britanske princese Kate Middleton , ki je lani odkrila ljubezen do plavanja v mrzli vodi. "Plavanje v hladni vodi - hladneje je bolje. Enostavno ga obožujem. Tudi ko mi William reče, da sem nora, ker hodim v temi in dežju," je dejala.
Trener dihanja in inštruktor plavanja je prav tako spregovoril o tej temi in odkril, da lahko potopitev v hladno vodo vodi do 250-odstotnega povečanja dopamina – znanega kot hormona dobrega počutja in sreče, ki izboljšuje razpoloženje.
View this post on Instagram
Poleg izboljšanja razpoloženja obstajajo tudi druge potencialne koristi ledenih kopeli. "Morda najbolj znana med njimi je pomoč pri okrevanju mišic in zmanjševanju bolečin v sklepih ter pomoč pri celjenju po poškodbah. Odlična je za okrevanje telesa po napornih treningih, tudi zato toliko Elitni športniki radi plavajo v ledenih kopelih," je pojasnila zdravnica. Strokovnjaki dodajajo, da obstajajo dokazi, da lahko ublaži simptome tesnobe in depresije, okrepi imunski sistem, izboljša cirkulacijo, kakovost spanja, zmanjša vnetja v telesu, dvigne raven energije in pospeši presnovo.
Nekateri kopanje v ledeni vodi kombinirajo z obiski vročih savn. Manekenka in igralka Elle Macpherson je pred kratkim povedala, da vsak večer eno uro sedi v svoji prenosni infrardeči savni Therasage, nato pa preklopi na ledeno kopel, in pojasnila, da je to odlično za imunski sistem.
