Zbujanje ob zori in vadba z leg pressom in stepperjem. Tako glava družine Kardashian-Jenner pri 68 letih ohranja svoje popolno fit telo. Zakaj je pomembno, da sledimo njenemu zgledu?
68 let in zavidljiva postava. Kris Jenner nima kaj zavidati vrstnicam, kot sta Madonna in Demi Moore. Mati sester Kardashian in Jenner je v resnici vedno ohranjala dobro kondicijo. In rezultati so vidni še danes! Zahvaljujoč vadbi v starosti nad 60 let.
Še preden je rodila Kendall in Kylie, je Kris Jenner trdo trenirala, da se ne bi iznakazila v primerjavi s svojim nekdanjim možem Bruceom, ki je bil takrat večkrat platinast gimnastični as. Potem pa verjetno tudi zato, da bi držala korak s sedanjim fantom Coreyjem Gamblom, ki je 25 let mlajši od nje.
Preberite še:
- Letizia Ortiz nosila najbolj modno barvo sezone: Močan videz z ženstvenim detajlom, ki je vedno zadetek v polno
- Zaljubili smo se v to Zarino jakno iz umetnega krzna. Je eden izmed najbolje prodajanih kosov, zato si hitro zagotovite svojo!
Kakšna pa je skrivnost vadbe Kris Jenner?
Pred kratkim se je mama v družini Kardashian-Jenner v telovadni obleki vrnila na družbena omrežja in pokazala nekaj podrobnosti o svoji vadbi. Med njimi sta bili tudi dve napravi. Stiskanje nog in stepper. Prva je sestavljena iz nadomestne vaje - popolnejša, a tudi bolj zapletena vaja bi bila počep- za vadbo spodnjih okončin s potegi in iztegi. Stiskanje nog spodbuja kolena, zadnjico in stegenske mišice.
Stepper pa ne le oblikuje stegna in zadnjico ter tonizira mišice, temveč tudi kuri veliko kalorij. Zato je zelo koristen po "staranju", ko se metabolizem upočasni. Navsezadnje je tudi sama Kris Jenner pred časom za revijo Closer povedala: „Rada jem in obožujem vino, zato moram telovaditi, da porabim vse zaužite kalorije. Morda je to tudi razlog, da se nikoli ne odreče fitnesu. Govori se, da se celo zbudi ob štirih zjutraj, da bi telovadila, da se lahko nato ves dan posveča družinskim zadevam!
Zakaj je pomembno, da se redno ukvarjamo s telesno vadbo tudi v zrelejših letih?
Vendar ne gre le za vprašanje postave, silhuete in telesne teže. Pri starosti 60 let je lahko prilagojena vadba pomembna z več vidikov. "Že pri 50 letih je treba zgraditi mišice za temeljne funkcije, kot so podpora sklepom, krepitev kosti za preprečevanje osteoporoze, pravilno spodbujanje hormonov za dobro razpoloženje in preprečevanje poškodb zaradi slabe drže," pojasnjujejo strokovnjaki.
Strokovnjak nato dodaja: "Če je telo pravilno stimulirano in s pravim osebnim pristopom skupaj s strokovnjakom, je lahko neverjetno zadovoljno tudi v srednjih letih. In Kris Jenner je dokaz za to!"
Novo na Metroplay: “Sodelovanje z Rickom Owensom, to je res ogromen dosežek" | Tanja Vidic, Elle modna oblikovalka 2024