Zakaj si ženske z eno skodelico kave na dan dejansko delajo uslugo?
Jutranja kava, opoldne espresso, popoldne še kapučino – in potem konec, saj "preveč kave ni zdravo", kajne? Pa smo prepričani? Najnovejša študija z Univerze Harvard je razkrila, da zmerno pitje kave ženskam dejansko pomaga, da se starajo bolj zdravo.
Ne spreglejte: Nekoč so ga slavili kot najlepši otok na svetu, danes pa sameva: turistov ni od nikjer
Kava je za marsikoga nepogrešljiv del dneva – za nekatere skoraj življenjski slog. A kar veliko ljudi ne ve: kava poleg kofeina vsebuje še antioksidante, kalij in magnezij, ki imajo lahko pozitiven vpliv na srce in ožilje. Zmerna količina kave tako ni zgolj "nujno zlo", ampak celo koristen ritual za telo – in tudi za um.
Harvardski raziskovalci so spremljali skoraj 50.000 žensk več kot 30 let, da bi ugotovili, kako se kava povezuje z zdravjem v poznejših letih. Ugotovili so, da ženske, ki so v srednjih letih (med 45. in 60. letom) dnevno pile približno eno do dve skodelici kave, v starosti dosegajo boljše rezultate: (1) manj kroničnih bolezni, (2) boljša telesna kondicija in (3) večja umska bistrina. Z drugimi besedami – kava jih je ohranjala vitalne.
Znanstveniki so zdravo staranje opredelili kot življenje do vsaj 70. leta brez resnejših zdravstvenih zapletov, s telesno in duševno vitalnostjo ter jasnim spominom. In prav redno uživanje okoli 315 mg kofeina na dan – kar ustreza približno 1,5 skodelice kave – je pokazalo presenetljivo pozitiven vpliv.
Ne šteje vsak kofeinski napitek
Pomembno pa je, iz česa kofein prihaja. Gazirane pijače, kot so Coca Cola ali energijske pijače, niso pokazale enakega učinka – nasprotno, bile so povezane s slabšimi rezultati. Tudi zeleni čaj in brezkofeinska kava nista imela posebnega vpliva.
In čeprav kava lahko pomaga, ni za vsakogar: pri ljudeh, ki so bolj občutljivi na kofein, lahko povzroči nemir, nespečnost, pospešen srčni utrip ali težave z želodcem.
To je izgovor, ki ga potrebujete za naslednjo kavo
Če ste torej iskali dober razlog, da si privoščite skodelico kave brez slabe vesti – ga zdaj imate. Ne le da vam pomaga skozi naporen dopoldan, temveč vas morda spremlja tudi na poti v bolj zdravo prihodnost. Kava kot mali ritual lepote in vitalnosti? Zveni kot nekaj, kar bomo z veseljem dodali na svoj seznam vsakodnevnih navad.
