Prvi korak: Poiščite senco
Če ste zunaj in opazite, da koža postaja občutljiva in rdeča, takoj poiščite senco. Opeklin na soncu ne boste mogli oskrbeti.
Drugi korak: Ohladite kožo
Vročico iz telesa spravite z mrzlo prho. Splošno prepričanje, da si lahko pomagate z ledom, je napačno, saj lahko ta povzroči še več škode, če ga na koži pustite predolgo.
Tretji kora: Kožo pomirite
Kožo pomirite z nanosom tankega sloja aloe vere (stekleničko hranite v hladilniku) ali hidrokortizon kremo, če je srbeča.
Četrti korak: Popijte dovolj tekočine
Sončne opekline lahko vodijo k sončarici, zato pazite, da v telo vnašate dovolj tekočine. Dokler se rdečina ne umiri, vsako uro spijte vsaj en velik kozarec vode.
Peti korak: Opazujte kožo
Če se začnejo pojavljati mehurji, je pomembno, da jih ne predrete, saj bi s tem povečali tveganje za infekcijo. Od njihove velikosti je odvisno tudi, ali je treba poiskati zdravniško pomoč.
Šesti korak: Kože ne lupite!
Ko se sončne opekline začnejo zdraviti, se uprite skušnjavi, da bi lupili delčke kože ali uporabili grob piling za telo, kajti oboje ima lahko v procesu zdravljenja nasproten učinek. Kožo izdatno mažite z vlažilnimi kremami.
Pripravila: Nina Pretnar
