Jelena Đoković redno uživa kurkumin čaj, ki je dober za hujšanje in zdravje.
Znano je, da Novak in Jelena Đoković zelo pazita na prehrano in kaj vnašata v svoje telo. Jelena na družabnih omrežjih pogosto deli prehranske nasvete, predlaga veganske alternative in v svoje objave vključuje zdrave recepte. Žena Novaka Đokovića je namreč nekoč povedala, da je alkohol poskusila le enkrat v življenju, a da ga ne prenaša najbolje.
Preberite še:
- To je 5 vrst sadja, ki vsebuje najmanj kalorij
- Trpite za nespečnostjo? Zdravnik opozoril, česa ne smete nikoli storiti, če imate težave s spanjem
"Poskusila sem kavo, ni mi bila všeč. Pravzaprav sem po tem celo noč bruhala. Poskusila sem tudi cigareto, potem pa celo noč bruhala. Poskusila sem tudi alkohol, tri dni sem bruhala in v tem času izgubila štiri kilograme. Poskusila sem vsaj nekajkrat" - je povedala Jelena.
Razkrila je, zakaj ne pije kave.
"Ne uporabljam kofeina v nobeni obliki. Niti v zelenem čaju. Mogoče kava za večino ljudi ni razvada, a zame je razvada vse, kar bi lahko v meni povzročilo odvisnost, ki se je ne bi mogla znebiti. Nikoli mi ni bila všeč misel, da bi izgubila nadzor nad svojim telesom - je povedala Jelena.
"Kako bi se sprostila, ohranila fokus in ostala budna, če ne bi uživala kofeina, kakšna je alternativa? Malo sem raziskovala in dobila veliko dobrih idej in predlogov. Našla sem namen v tem, da spremenim način razmišljanja o hrani, vadbi, zdravju nasploh. Vse je postalo bolj smiselno, ko sem vložila več časa, da sem bolje razumela," je povedala.
Tako je nekoč izdala, da redno pije kurkumin čaj, ki ji pomaga ohranjati dobro formo.
Jelena Đoković še nikoli ni bila lepša
Kurkuma velja za zelo zdravo živilo, ki obnavlja celotno telo, predvsem jetra, poleg krepitve imunosti pa se uporablja tudi za hujšanje. Ta čaj, znan po svojem termogenetskem učinku, naravno zvišuje notranjo temperaturo našega telesa, kar pospeši proces razgradnje maščob. Kurkuma pospešuje metabolizem, s tem prebavo, pa tudi porabo kalorij.
Kako je kurkuma povezana s hujšanjem?
Povečana količina maščobnega tkiva v telesu povzroča vnetne procese. Močno in povečano vnetje lahko spremeni odpornost tkiva na inzulin, kar spodbuja telo, da vse več kalorij skladišči kot maščobo.
Glavna aktivna sestavina kurkume je kurkumin, ki deluje na dva načina:
- Deluje termogenetično in naravno zvišuje notranjo temperaturo telesa. S tem se pospeši proces razgradnje hranil, predvsem maščob.
- Kurkumin v kurkumi pospešuje tudi metabolizem in s tem prebavo ter hitrost, s katero telo kuri kalorije.
Kako uporabljati kurkumo
Kurkumo najlažje uporabite kot začimbo. Še posebej se priporoča v kombinaciji z rižem, listnato zelenjavo in stročnicami. Poleg tega je kurkumo najbolje uporabiti z rdečim ali belim mesom.
Kurkumin čaj za hitrejšo presnovo
Če želite pospešiti metabolizem in izboljšati prebavo ter pospešiti hujšanje, lahko to dosežete s 5 dnevnim pitjem kurkuminega čaja. Priprava te pijače je zelo preprosta. Potrebujete le ¾ čajne žličke kurkume, 2 veliki žlici domačega medu in 3 skodelice vode. Kurkumo raztopite v vodi in kuhajte, dokler se voda ne zmanjša na dovolj za 2 skodelici. Nato precedite, dodajte med in po želji malo mleka in napitek je pripravljen.
Novo na Metroplay: Kako lahko vzdržujemo mišično maso ter preprečimo težave, kot so sarkopenija in osteoporoza?