Naravno superživilo, ki zdravi od znotraj navzven.
Čeprav jo danes mnogi poznajo zgolj kot okrasno rastlino ali nekaj, kar raste ob potokih, je vodna kreša (lat. Nasturtium officinale) ena najmočnejših zdravilnih rastlin na svetu. Njena hranilna sestava in blagodejni učinki na zdravje so osupljivi, a kljub temu jo skoraj nihče več ne uživa redno.
Ta zelnata rastlina iz družine križnic vsebuje velike količine vitaminov in mineralov – med njimi izstopata železo in vitamin C. Vsebnost železa presega celo tisto v špinači, vitamin C pa prekaša tudi številne vrste agrumov.
Ne spreglejte:
Zakaj bi jo morali vključiti v svojo prehrano?
Vodni kreši pripisujejo izjemne razstrupljevalne in protivnetne lastnosti. Po nekaterih raziskavah zmanjšuje oksidativni stres, spodbuja apetit, čisti kri in pomaga telesu pri izločanju toksinov. Pravi zeleni eliksir zdravja, ki krepi telo celostno – od prebave do imunskega sistema.
Najpogosteje se uporablja v obliki soka, ki ga je priporočljivo razredčiti z vodo v razmerju 1 : 5. Zadošča ena manjša čaša vsakih nekaj dni. Pomembno pa je, da se z uživanjem ne pretirava – v večjih količinah lahko pride do neželenih učinkov.
Zunanja uporaba za lase in kožo
Vodni kreši pripisujejo tudi izjemne učinke za kožo in lase. Sok te rastline se lahko nanese neposredno na lasišče ali prizadeto kožo, saj pomaga pri težavah, kot so izpadanje las ali določeni kožni izpuščaji.
Za naravno oblogo zmešajte sveže liste vodne kreše z alkoholom, zmes nanesite na prizadeto mesto, pokrijte z gazo ali povojem in pustite nekaj ur. Nato sperite s hladno vodo. Postopek lahko ponavljate večkrat tedensko.
Močan naravni ščit za srce
Nekateri strokovnjaki poudarjajo, da ima vodna kreša tudi kardioprotektivne lastnosti – kar pomeni, da lahko pomaga preprečevati bolezni srca in ožilja. Njena sestava in delovanje na krvni obtok in razstrupljanje telesa nakazujeta na močan preventivni učinek.
In kljub vsem tem koristim jo pogosto spregledamo. Čas je, da vodna kreša ponovno najde svoje mesto na naših krožnikih – ne le kot okras, temveč kot cenjen del uravnotežene prehrane.
Novo na Metroplay: Sabina Kogovšek - Tutta iskreno o svoji največji komercialni vlogi Julije Steiner (Skrito v raju) | Greenroom z Urško Pirš