Gre za boleče vnetje kitnih ovojnic, ki potekajo po spodnjem delu stopala od pete do stopalnega loka, lahko pa je vir bolečin tudi trn na petnici.
V obeh primerih je prav, da se posvetujete z zdravnikom, mi pa vam ponujamo hitro pomoč pri odpravljanju bolečin:
1. Obkladki:
Led ima protibolečinski učinek, preprečuje zatekanje in pomaga tkivu ohranjati naravno elastičnost. Ledeni obkladek naj vam pomaga po vadbi.
2. Raztezanje:
Pomembno je, da poskrbite za prožnost nožnih mišic in vezi, zato poskrbite za raztezanje nog po vsaki vadbi – tudi ko se vrnete s sproščenega večernega sprehoda.
3. Prava obutev:
Potrebujete obutev s trdnim podplatom, ki bo vašim nogam med hojo ali tekom zagotavljala močno oporo. Naj vam ne bo žal nameniti kakšnega evra več!
