Pozabite na kamilico – to zelišče naj bi delovalo še močneje.
Če tudi vi večkrat ponoči strmite v strop, medtem ko se vaši možgani vrtijo v krogu skrbi in razmišljanj – niste edini. V sodobnem tempu življenja sta stres in nespečnost postala skoraj običajna spremljevalca. A namesto, da takoj posežete po sintetičnih pripravkih, obstaja naravna pomoč, ki jo mnogi primerjajo celo z učinkovitostjo zdravil.
Medtem ko je kamilica že dolgo znana po svojih pomirjujočih lastnostih, se na radarju naravne medicine vse pogosteje pojavlja baldrijan.
Baldrijan (lat. Valeriana officinalis) je zdravilna rastlina, ki se že stoletja uporablja kot naravno sredstvo za pomirjanje in pomoč pri spanju. Njegove korenine vsebujejo spojine, ki zvišujejo raven GABA – nevrotransmiterja, ki deluje kot "zavora" za prenasičen um. Prav zato baldrijan pogosto imenujemo naravni antistresni balzam.
Baldrijan ali kamilica
Kamilica je odlična za blažjo napetost, vendar se pogosto izkaže, da baldrijan deluje hitreje in globlje, še posebej pri težavah z nespečnostjo.
Kako vam baldrijan lahko pomaga?
- Pomirja živčni sistem
- Spodbuja globlji in kakovostnejši spanec
- Blaži anksioznost in notranjo napetost
- Pomaga uravnati srčni utrip
Mnogi, ki ga redno uživajo, poročajo o vidnih izboljšavah že po nekaj dneh.
Na kakšen način ga lahko uporabljate?
Baldrijan lahko najdete v različnih oblikah:
- Čaj – žličko posušenega korena prelijete z vročo vodo in pustite stati 10 minut
- Tinktura – nekaj kapljic v vodo ali čaj
- Tablete/kapsule – na voljo v lekarnah in zeliščnih trgovinah
Priporočljivo je zaužitje 30 do 60 minut pred spanjem.
Opozorilo: uporaba ni priporočena za nosečnice, doječe matere in otroke brez posveta z zdravnikom.
Recept
Sestavine:
- 1 žlička korenine baldrijana
- 1 žlička listov melise (matičnjaka)
- 1 žlička cvetov sivke
Vse skupaj prelijte s skodelico vroče vode, pokrijte, pustite 10 minut, precedite in napitek je pripravljen za uživanje.
