7 dietnih pravil Jennifer Lopez: Dan začne s svežim in zdravim napitkom, ki si ga lahko pripravite sami, in nikoli ne uživa te ribe

11. 1. 2024
Odkrijte 7 dietnih pravil Jennifer Lopez za zdravo in močno telo. (foto: Profimedia)
Profimedia

Odkrijte 7 dietnih pravil Jennifer Lopez za zdravo in močno telo.

Jennifer Lopez se ne strada, da bi shujšala, poskuša le opustiti predelano hrano, polno natrija.

Drži se 7 pravil, ki jo vodijo pri prehrani in to očitno daje rezultate.

Ne spreglejte: 

1. Dan začne z zdravo pijačo

Jennifer Lopez dan začne s svežim in zdravim napitkom, za pripravo smutija po pevkinem receptu pa potrebujete:

  • 1 merica beljakovin v prahu
  • 3/4 skodelice jagod
  • 1/4 skodelice borovnic
  • 1/4 skodelice malin
  • 1/4 skodelice grškega jogurta
  • 1/4 čajne žličke cimeta
  • 1/4 žličke medu
  • 1/4 žlice svežega limoninega soka
  • 1/4 skodelice ledenih kock

2. Pije veliko vode

Eden od Jenniferinih osebnih trenerjev, Dodd Romero, je nekoč za Us Weekly povedal, da Jennifer pije veliko vode, da ostane hidrirana. "Popije vsaj sedem kozarcev na dan," je povedal Romero in dodal, da vsako jutro začne s kozarcem vode z limono.

3. Poje veliko beljakovin

Po Romerovih besedah ​​Jennifer Lopez uživa veliko beljakovin, ki vključujejo jajčne beljake, puranje meso, piščančje prsi, ribe in govedino. Meso uživa 3- do 4-krat na teden. Beljakovine dobi tudi iz rastlinskih virov, med drugim iz oreščkov, ki jih poje 'pest na dan'.

4. Njen krožnik je vedno poln zelenjave

Poleg tega je njen krožnik poln zelenjave, Romero pa je povedala, da so njena najljubša zelenjava ohrovt, brokoli in špinača. Izogiba pa se zelenjavi, kot sta korenje in koruza, za katere dodaja, da imajo več naravnega sladkorja.

"Vedno imam s seboj zdrave prigrizke, kot sta sadje in zelenjava," je Jennifer povedala za People.

5. Hladilnik je vedno poln

Eden od načinov, kako ostaja dosledna svoji zdravi prehrani, je, da ima njen hladilnik vedno poln zdrave hrane.

"Mislim, da je najpomembnejše, da je hladilnik vedno poln," je povedal njen osebni kuhar Kelvin Fernandez.

Njen osebni kuhar Fernadez je razkril, da ima v hladilniku vedno mineralno vodo, sadje in zelenjavo, čeprav Jen ni velika ljubiteljica sadja.

Otroci obožujejo sveže jagode. Za pripravo zelenega soka je vedno na voljo zelenjava, kot so špinača, kumare in zelena.

6. Rada ima ribe, vendar ne uživa lososa

"Vem, da Jennifer ne mara lososa, zato moram, če pripravim lososa, vedno pripraviti njenega brancina ali trsko, ker preprosto ni oboževalka teksture in okusa lososa," je dejal Hernandez.

7. Piškotki so njena slabost

Čeprav vsak dan uživa zdravo hrano, se tudi ostalim stvarem ne odreka povsem, sladkarije pa so njena slabost in si jih včasih privošči. "Privoščim si enega ali dva piškota, ki ju pojem, a resnica je, da menim, da gre za doslednost. Mislim, da je vse v življenju doslednost," je dejala.

Fotografije: Profimedia

Preberite še: Kako ohraniti idealno telesno težo v menopavzi: Poleg pravilne prehrane so pomembne tudi navade, ki jih usvojite

Priporočamo tudi: Horoskop: 4 ljubezenski pari, ki bodo v letu 2024 znašli na preizkušnji

Novo na Metroplay: "Nujno se je bilo potrebno raziti, da sva se potem znova srečali." | Miša Molk in Ula Furlan