Predstavljamo vam jedilnik za zelo priljubljeno dieto s pomarančami, ki traja le 3 dni.
Ena najučinkovitejših in zelo priljubljenih diet je pomarančna dieta. Ta vrsta 3-dnevnega razstrupljanja naravno zmanjša maščobo v telesu in očisti vašo kožo ter jo naredi sijočo.
Zato ni presenetljivo, da so nutricionisti za novo, hitro dieto izbrali to sadje. S to sicer precej restriktivno dieto, ki bo resnično ustrezala vsem ljubiteljem pomaranč, saj je to skoraj vse, kar zares pojeste v dnevu, dnevno izgubite kar do 1 kg. Dieta na naraven način zmanjša maščobo v vašem telesu in polepša našo kožo.
Ne spreglejte:
- Ta praktična in zelo poceni torba, je zdaj najbolj vroč kos tega poletja
- Horoskop usode tem 5 znamenjem napoveduje popoln uspeh: V drugi polovici leta 2024 jim bo šlo vse od rok
- Diskretna eleganca: Vsaka prva dama ne bi znala izpeljati modne kombinacije Brigitte Macron
Ker se naša prehrana v času posluževanja diete precej spremeni, ponavadi se v času diete striktno držimo stran od "osovraženih" ogljikovih hidratov, (ki sicer v pravih količinah in pravilni izbiri niti niso), na ta račun izgubimo precej vode v telesu, zmanjša pa se tudi naša mišična masa. Restriktivne diete na dolgi rok torej nikakor ne bodo uspešne, saj telo takega napora in primanjkljaja kalorij ne bo zdržalo, tridnevni detoks pa bo vaše telo osvežil in ga napolnil z novo energijo.
Ta dieta resnično ni primerna za tiste, ki se ne soočate s prekomerno težo, če torej nimate preveč odvečnih kilogramov, je najbolje, da to dieto preskočite ali pa ji sledite po blažjem, prilagojenem receptu, po posvetu s nutricionistom ali zdravnikom.
Med dieto je prvi jutranji obrok vedno enak: pomaranča (hruška, breskev, lubenica ali melona), dva toasta, skodelica kave ali čaja brez sladkorja.
Prvi dan
- Kosilo: pomaranča, kuhano jajce, kislo mleko ali jogurt
- Večerja: dva paradižnika ali dva decilitra paradižnikove mezge, 2 kuhani jajci, majhna glava zelene solate ali kumare in dva prepečenca
Drugi dan
- Kosilo: pomaranča, jajce, kislo mleko, dva prepečenca
- Večerja: 125 gramov mlete govedine, paradižnik ali deciliter paradižnikove mezge, toast, skodelica čaja ali kave
Tretji dan
- Kosilo: pomaranča, kuhano jajce, kislo mleko, majhna glava zelene solate
- Večerja: 125 gramov mletega mesa, pomaranča, toast, skodelica kave ali čaja
Fotografije: Profimedia
Preberite še: To sezonsko sladko sadje ima malo kalorij in nizek glikimični indeks: Prispeva k tvorbi kolagena, je odlično za hujšanje in bogato z vitamini A, C in E
Priporočamo tudi: Botoks v kozarcu: Viralni napitek iz samo 3 sestavin, ki si ga lahko pripravite doma za gladko in sijočo kožo (odličen tudi za hitro hujšanje)
Novo na Metroplay: Kako lahko vzdržujemo mišično maso ter preprečimo težave, kot so sarkopenija in osteoporoza?