To so navade proti staranju, ki jih je treba sprejeti, da bi upočasnili proces staranja in živeli dlje
To je ugotovitev, ki vas bo navdušila! Po ugotovitvah študije obstaja dejavnik, ki vam lahko pomaga, da ostanete čim dlje mladi. Pravzaprav je z leti dokazal svojo učinkovitost. Raziskovalci v Joslin Diabetes Center, ki preučujejo celični mehanizem, odgovoren za izboljšanje telesne pripravljenosti z vadbo, so odkrili, da vadba deluje proti staranju in upočasnjuje začetek staranja.
Po besedah T. Keitha Blackwella, glavnega raziskovalca pri tem projektu, so bile koristi vadbe potrjene: "Vadba se pogosto uporablja za izboljšanje kakovosti življenja in zaščito pred degenerativnimi boleznimi, pri ljudeh pa dolgoročni režim vadbe zmanjša splošno umrljivost."
Ne spreglejte:
- Osvežilni napitki, ki hidrirajo celo bolj kot voda (in nas naredijo lepše): Potešite svojo žejo in koži povrnite sijaj
- S to sestavino v kombinaciji z jajci lahko stavite na rekordno izgubo kilogramov in obrok, poln antioksidantov
- Če to pomlad načrtujete nakup kavbojk, izberite ta ikoničen model: So edine, v katere se splača investirati, in nikoli ne gredo iz mode
Kaj je ta vadba proti staranju?
Raziskovalci, ki preučujejo celični mehanizem, odgovoren za izboljšanje telesne pripravljenosti z vadbo, so prišli do presenetljivega odkritja. Menijo, da kakršnakoli vadba izboljšuje kakovost življenja in varuje pred degenerativnimi boleznimi, pri ljudeh pa dolgoročni režim vadbe zmanjšuje splošno umrljivost.
Da bi prišli do teh ugotovitev, so preučevali dinamiko mitohondrijev pri črvih, nato pa rezultate primerjali z ljudmi.
Kaj so mitohondriji?
Dinamično omrežje v telesu, ki omogoča ugotavljanje, ali v celici tvorijo povezane filamente ali se pojavljajo kot skupek neodvisnih struktur. Na kratko, predstavljajo pravilno aktivnost mišičnega metabolizma.
Raziskovalci so ugotovili, da se ob motnjah v dinamiki mitohondrijev, zlasti zaradi pomanjkanja gibanja in telesne dejavnosti, pospeši staranje celic. Preprosto povedano, bolj ko se gibate, počasneje se starate.
Povzeto po članku z GRAZIA FR
Fotografije: Profimedia
Preberite še: V modo se vračajo kavbojke s tem detajlom, ki smo jih oboževali pred več kot 10 leti
Priporočamo tudi: Pozabite na nenasitni apetit in konstantne prigrizke: Znanstveniki razkrili nepremagljiv trik za manipuliranje z možgani v boju proti želji po hrani
Novo na Metroplay: “Če narediš veliko, lahko izbereš najboljše” | DAVID TAVČAR, ELLE DEKOR 2024