Najboljša novoletna navada, ki je ne boste obžalovali: Infuzija ingverja in limone, ki pospešuje metabolizem in izboljša zdravje vaše kože (recept)

Močna je, vendar je ne boste obžalovali. Novoletne odločitve začnite z majhnimi navadami in ta napitek iz ingverja in limone ima vse: od pospeševanja metabolizma do izboljšanja zdravja vaše kože.

Na čaj ni treba čakati do 17.00. Pravzaprav lahko od danes naprej zamenjate jutranjo kavo (in kavo, ki jo boste spili naslednjo uro, ali tisto po kosilu ...) za infuzijo. To pomeni, če vaši načrti za vrnitev vključujejo nekoliko bolj zdrav "rentrée" in, mimogrede, tudi hujšanje in vitkost (brez diete), da se znebite tistih odvečnih kilogramov, ki so nam jih prinesle počitnice. Nič ni boljšega kot napitek iz ingverja in limone.

Ne spreglejte:

Pitje čajev in napitkov kot del načrta za hujšanje ali preprosto za razstrupljanje telesa je na dnevnem redu. Pravzaprav ima to celo svoje ime: Teadetoxing ali z drugimi besedami, hujšanje z učinkovitimi zeliščnimi čaji za hujšanje.

In nekatere rastline so dobro znane po svojih koristih: pospešujejo presnovo, pomagajo kuriti shranjene maščobe, nadzorujejo apetit, nasitijo ... Govorimo o sestavinah, kot so guarana (bogata s kofeinom in odlična za spodbujanje izgube maščobe), zeleni čaj (klasični antioksidant z diuretičnimi lastnostmi) ali koromač (za pomoč pri črevesnem tranzitu in kot odlično razstrupljanje).

Med najboljšimi čistilnimi zeliščnimi čaji pa je še posebej močan, vendar zelo koristen za več stvari. Poleg tega, da pomaga pospešiti presnovo in pomaga vsem vašim navadam pri hujšanju doseči svoj cilj, izboljšuje tudi zdravje kože, kar bo pripomoglo k izboljšanju vaše naravne lepote. Danes se osredotočamo na napitek iz ingverja in limone zaradi njegovih številnih koristi za zdravje in lepoto.

Koristi infuzije ingverja in limone

Ste že slišali za koristi ingverja in limonine infuzije?

Izboljša koncentracijo.
Pomaga pospešiti presnovo in jo spodbuja.
Pomaga pri hujšanju.
Izboljšuje kožo.
Krepi imunski sistem.
Spodbuja kognitivne procese.
Zmanjšuje stres.
Zaščita pred prostimi radikali zaradi antioksidativnega delovanja.

Inés Infantes, diplomirana inženirka prehrane in dietetike ter direktorica klinike Clínica Infantes, ga izpostavlja kot odlično alternativo kavi: "Ker je ingverjev čaj začinjen napitek, je topla in stimulativna alternativa, vendar brez kofeina kot črni čaj ali kava, s številnimi koristmi za zdravje. Izpostaviti je mogoče visoko vsebnost vlaknin, omega-3, kalcija in aminokislin. Dodaja: "Ker se ingver bori proti mikrobom, boleznim, vnetjem in molekulam, ki povzročajo raka, njegovo vsakodnevno uživanje pomaga splošnemu zdravju. Ingver je naravna korenina, zato boste z njegovim pitjem pridobili tudi dodatna hranila."

Tako je napitek iz ingverja in limone zelo popoln napitek, ki nam bo prinesel veliko koristi. Po eni strani je ingver velik zaveznik zdravja zaradi svojih protivnetnih lastnosti, po drugi strani pa pomaga pri zmanjševanju napihnjenosti, plinov in celo kot sredstvo za kurjenje maščob ali za lajšanje prehladnih obolenj. Nič čudnega, da je postal tudi ena od priljubljenih sestavin za pripravo smoothijev in razstrupljevalnih sokov.

Limona pa je zaradi visoke vsebnosti vitamina C dober antioksidant, poleg tega pa je tudi dober protivnetni dejavnik in zelo močan pri zaščiti našega živčnega in imunskega sistema.

Rachel Keys, dermoestetska medicinska sestra, poudarja tudi lastnosti proti prostim radikalom: "Ingver vsebuje gingerol, antioksidant, ki ščiti kožo pred poškodbami zaradi prostih radikalov in preprečuje pospešeno razgradnjo kolagena." Piluca Barrau, farmacevtka in direktorica kozmetične blagovne znamke Barrau Menorca, pojasnjuje: "Vsakodnevno pitje skodelice ingverjevega čaja z limono lahko pomaga izboljšati kognitivne procese, kot so spomin, jezik.... Poleg tega ima lastnosti, ki sproščajo tiste dele telesa, kjer je prisotna napetost, in tako zmanjšuje stres."

Zakaj je ingverjev in limonin čaj vključen v številne načrte za hujšanje?

Ali nam ingverjev in limonin čaj pomagata pri hujšanju in izgubi telesne teže? To je vprašanje za milijon dolarjev. Belén Acero, farmacevtka pri Farmacia Avenida América ter specialistka za dermofarmacijo in prehrano, potrjuje, da so "številne študije pokazale učinkovitost ingverja kot protivnetnega in antibakterijskega sredstva, ki pomaga izboljšati prebavo in napenjanje. Med drugim ima tudi antioksidativne lastnosti in izboljšuje slabost".

Po drugi strani pa v zvezi z limono poudarja: "poleg nizkega vnosa kalorij je tudi odličen 'baktericid', tako da dodaja svoj učinek ingverju, pomaga obnoviti pH v telesu, ki se včasih spremeni zaradi hrane ali drugih, in spodbuja delovanje jeter, saj pospešuje izločanje toksinov".

S skupnimi močmi v infuziji ingverja in limone bi na seznam koristi dodali povečanje "gibanja (peristaltičnega) črevesja, tako da prispevata k boljšemu izločanju odpadkov prebave".

"Zaradi teh razlogov, pa tudi zaradi njihovega osvežilnega in rahlo pikantnega okusa, so lahko odlična sladica ali odličen napitek, ki je, ker ne vsebuje kofeina, primeren za vsakogar," sklene farmacevtka

Infuzija ingverja in limone: kako jo uporabiti?

Rachel Keys priporoča: "V svojih jedeh vedno uporabljajte svežo ingverjevo korenino, saj pri kuhanju izgubi del svojega gingerola."

Napitek pripravite tako, da v loncu zavrete vodo in ji dodate žlico naribanega ingverja. Ko zavre, odstavite z ognja in pustite, da se nekaj minut luga. Nato vodo odstranite in precedite. Dodajte sok polovice limone in? voilà!
Napitek iz ingverja in limone: druga možnost

V trgovini s čajem Sans&Sans v Barceloni (čeprav ga lahko kupite tudi prek spleta) imajo dobro možnost za uvedbo v vaše nove navade. To je čaj št. 652, ki poleg ekološko pridelanega ingverja in limone vsebuje tudi kodrolistno meto in korenino sladkega korena.

Meta pa ima tonizirajoče lastnosti in je tudi odličen pomirjevalni, prebavni in celo zaveznik v boju proti glavobolu. Korenina sladkega korena bo pomagala tudi pri izboljšanju prebavnih funkcij, zaščiti jeter in krepitvi imunskega sistema. Je celo dober ekspektorans: blaži vnetje dihalnih poti in blaži kašelj (in jesenski prehladi so tik pred vrati) ...

Fotografije: Profimedia

Preberite še: Zakaj se ljudje poljubimo po slavnostnem novoletnem odštevanju? Razložena tradicija novoletnega poljuba

Priporočamo tudi: Rodila šele pred 4 meseci, a že ima nazaj svojo staro postavo: Rihanna vsak dan za zajtrk je priljubljeno jed, to pa je njen načrt prehrane