Doseči lastno srečo so sanje vseh. Iskanje zadovoljstva z življenjem v preteklosti, sedanjosti in prihodnosti je lahko zapleteno, vendar je mogoče. Še lažje je, kot si morda mislite. Sreča je v vseh nas, samo dovoliti si jo moramo čutiti.
Srečo lahko opredelimo na različne načine, ključ do iskanja sreče v življenju pa je opredeliti, kaj vas osrečuje in kaj želite doseči. Nato lahko začnete delati v smeri svojih ciljev. Obstaja veliko načinov, kako poiskati svojo srečo, kajti v življenju gre za potovanje in ne le za dosego končnega cilja. Tu je šest korakov za doseganje stopnje sreče, hkrati pa tudi za dosego višje stopnje zadovoljstva z vsem v vašem življenju, vključno s službo, osebnim življenjem in družinskim časom.
1. Naj bo iskanje lastne sreče in veselja vaša prednostna naloga
Sreča je kot fitnes, pravijo. Če je naša prioriteta zdrav življenjski slog, veliko športa in zdrave prehrane, bomo zagotovo postali bolj fit. Podobna zgodba je s srečo, sreča bi morala biti naša prednostna naloga pri vsaki življenjski odločitvi. Vprašajte se, kako pogosto postavljate potrebe drugih ljudi pred svoje lastne? Mi ugibamo, da to počnemo vsi kar naprej. Morda imamo še večji problem ženske, saj ves čas želimo pomagati vsem, poskrbeti, da se ljudje dobro počutijo, jih paziti in zaščititi. Kaj pa mi sami, kdo skrbi za našo srečo? Vsak dan znova se odločite za veselje, za radost, naj bo to vaš nov življenjski moto, sreča mi pripada. In dovolite si biti radostni.
2. Sreča ni samo v materialnih stvareh
Vsi smo rojeni srečni. To je naš privzeti način. Tudi otrok je srečen, če so izpolnjene vse njegove osnovne potrebe. To je vse kar potrebuje. To je v njem in to je v nas. Vsak lahko najde srečo v sebi, vi pa se ji lahko približate že s tem, ko vadite hvaležnost. Hvaležnost lahko opredelimo kot »spoštovanje tistega, kar je dragocenega in smiselnega za nas, nekaj kar že imamo in kar nas obdaja. Bodite hvaležni in presrečni, da se zjutraj zbudite, pogledate skozi okno in uzrete sonce. Bodite hvaležni, da imate streho nad glavo, svoje bližnje, ki jih lahko objamete in jim zaupate. Vsak dan znova se opomnite, da imate kar nekaj odličnih izhodišč za svojo srečo in nikar ne iščite sreče zgolj v materialnih dobrinah, saj te ustvarjajo le začasne sunke veselja in užitka. Če svojo srečo postavite na nekaj zunanjega, boste morda pozabili, da je občutek sreče nekaj, kar prihaja od znotraj in ga lahko najdete tako, da pogledate vase, namesto da čakate, da ga sproži zunanje dejanje.
3. Bodite prisotni
Povežite se sami s seboj in bodite osredotočeni na trenutek v katerem ste in to vam bo omogočilo, da se resnično povežete z okolico in se na globlji ravni spoznate s svojimi čustvi. Bodite tukaj in zdaj, naj ne bo pomembna prihodnost, ne preteklost, samo “trenutek zdaj” in vaši občutki. Globoko vdihnite in se vprašajte “ali mi ta trenutek česa primanjkuje”? Če je vaš odgovor “ne”, je čas, da si na obraz narišete nasmešek. Popolnoma brez slabe vesti in krivde ste lahko srečni. Ste opazili, da nas ravno preteklost ali pa strah pred prihodnostjo pogosto silita v žalost in globje občutke nesreče? Ljudje tako radi živimo v preteklosti ali pa se po nepotrebnem bojimo prihodnosti, kar nam povzroča anksioznost in tesnobo. Polagamo vam na srce, pomemben je samo ta trenutek. Ta trenutek je vse ok. Bodite prisotni. Samo prisotnost vam lahko omogoči bolj redno in globlje doživljanje sreče.
4. Ne verjemite vedno, kar vam sporočajo vaši možgani
Eden najpomembnejših razlogov za nesrečo v našem sodobnem svetu je, da dojemanje našega življenja skozi pretirano delovanje naših možganov. Vsi že vemo, da svoje možgane težko utišamo in so pravi mojstri napletanja zgodb. Nesreča je prisotna, ker so naši možgani stroj za preživetje, ustvarjen za iskanje tistega, kar nam v teoriji primanjkuje. To kar možgani sporočajo, je pogosto neutemeljeno, je preprosto opozorilno sporočilo, naj sprejmemo previdnostne ukrepe pred grožnjo, ki pa v večini primerov ne obstaja. Vsi smo si že po nepotrebnem belili glavo s stvarmi, ki so jih sprovocirali naši možgani, brez kakršnih koli dokazov. Vsi smo že situacije prevečkrat analizirali, naredili tisoč tragičnih scenarijev, pa vsi neresnični in neoprijemljivi. Ravno dejstvo, da smo premalokrat v trenutku, preveč hitimo, ne zaupamo lastnim občutkom, tako pa izginja naša vera v življenje nas pripelje do tega, da si namerno ali nenamerno otežujemo življenje. Včasih kakšna stvar resnično ni tako zapletena, kot so jo zakvačkali naši možgani. Če na primer vaši prebrisani možgani dvomijo v ljubezen vašega partnerja, se najprej ustavite, globoko zadihajte in trezno razmislite ali imate za to pripovedko kaj resničnih, konkretnih dokazov. Če ne, si ta trenutek prenehajte oteževati življenje. Življenje prehitro mine, uživajte.
5. Akcija!
Če se vrnemo na prejšnji odstavek in resnično ugotovite, da vaše blodnje o končani ljubezni vašega partnerja, tokrat zgolj niso samo blodnje, ukrepajte. Takšna zgodba več ni za vas in čas je, da jo zapustite. Nič lažje vam ne bo, če boste še leto dni objokavali dejstvo, kako vas partner ne ljubi več. Preostanek leta lahko torej preživeti nezadovoljni, osamljeni, ali pa si dovolite spoznati, da si zaslužite mnogo več, mnogo več ljubezni in spoštovanja. Nikakor ne trdimo, da je takšna situacija enostavna, vendar je veliko v ukrepanju. Vredni ste veliko več in zaslužite si srečno življenje. Pogumno. Ko si prizadevate preprečiti vire svojih težav, ti izginejo.
6. Počnite tisto, kar imate resnično radi
Pomembno je, da opravljate dejavnosti, ki so vam všeč. S tem boste na splošno srečnejši. Če ne morete brez fizične aktivnosti in vas ta osrečuje, se potrudite, da v svoj vsakdan vrinete čas za vas in vašo fizično aktivnost. Če vas osrečuje delo na vrtu, vrtičkajte, počnite tisto, kar vam na nariše nasmeh na obraz. Prepoznajte svoj namen. Iskanje vašega življenjskega namena je bistvenega pomena za vašo splošno srečo in večje zadovoljstvo v življenju. To je lahko nekaj tako preprostega, kot je vsakodnevno pomagati drugim ali nekaj tako zapletenega, kot je zamenjava kariere, da bi tukaj na zemlji kaj spremenili.
Ne bojte se sprememb. Večina ljudi ne spremeni svojih notranjih sistemov prepričanj ali negativnih miselnih vzorcev preprosto zato, ker se bojijo sprememb. Ko to prepoznate in lahko izvedete te spremembe, boste ugotovili, da spremembe niso vedno tako strašljive. Spoznajte, da so spremembe lahko nekaj dobrega, naredite spremembe bolj udobne, tako da se na njih naslonite, namesto da se od njih oddaljujete.
Prevedeno in prirejeno po članku z Vogue France.
Fotografije: Profimedia
Preberite še: Kate Middleton in princ William sta 10. obletnico poroke proslavila z novimi romantičnimi fotografijami
Priporočamo tudi: Ta kombinacija, ki jo obožujejo vsa modna dekleta, je idealna za letošnjo pomlad
Novo na Metroplay: Nuša Lesar o najlepšem letu svojega življenja, materinstvu in delu voditeljice