Odkrijte 7 dietnih pravil Jennifer Lopez za zdravo in močno telo.
Jennifer Lopez se ne strada, da bi shujšala, poskuša le opustiti predelano hrano, polno natrija.
Drži se 7 pravil, ki jo vodijo pri prehrani in to očitno daje rezultate.
Ne spreglejte:
- Pižama in plašč iz umetnega krzna: Nepričakovana kombinacija, s katero je Jennifer Lopez vstopila v novo leto
- Pozabite na priljubljene hlačne kostime, Nicole Kidman se vrača k retro trendu iz 90. let in videti je izjemno
- Večerje po božičnih praznikih bi morale izgledati tako: Obrok, ki čisti črevesje, pospešuje metabolizem ter vas dodobra nasiti
1. Dan začne z zdravo pijačo
Jennifer Lopez dan začne s svežim in zdravim napitkom, za pripravo smutija po pevkinem receptu pa potrebujete:
- 1 merica beljakovin v prahu
- 3/4 skodelice jagod
- 1/4 skodelice borovnic
- 1/4 skodelice malin
- 1/4 skodelice grškega jogurta
- 1/4 čajne žličke cimeta
- 1/4 žličke medu
- 1/4 žlice svežega limoninega soka
- 1/4 skodelice ledenih kock
2. Pije veliko vode
Eden od Jenniferinih osebnih trenerjev, Dodd Romero, je nekoč za Us Weekly povedal, da Jennifer pije veliko vode, da ostane hidrirana. "Popije vsaj sedem kozarcev na dan," je povedal Romero in dodal, da vsako jutro začne s kozarcem vode z limono.
3. Poje veliko beljakovin
Po Romerovih besedah Jennifer Lopez uživa veliko beljakovin, ki vključujejo jajčne beljake, puranje meso, piščančje prsi, ribe in govedino. Meso uživa 3- do 4-krat na teden. Beljakovine dobi tudi iz rastlinskih virov, med drugim iz oreščkov, ki jih poje 'pest na dan'.
4. Njen krožnik je vedno poln zelenjave
Poleg tega je njen krožnik poln zelenjave, Romero pa je povedala, da so njena najljubša zelenjava ohrovt, brokoli in špinača. Izogiba pa se zelenjavi, kot sta korenje in koruza, za katere dodaja, da imajo več naravnega sladkorja.
"Vedno imam s seboj zdrave prigrizke, kot sta sadje in zelenjava," je Jennifer povedala za People.
5. Hladilnik je vedno poln
Eden od načinov, kako ostaja dosledna svoji zdravi prehrani, je, da ima njen hladilnik vedno poln zdrave hrane.
"Mislim, da je najpomembnejše, da je hladilnik vedno poln," je povedal njen osebni kuhar Kelvin Fernandez.
Njen osebni kuhar Fernadez je razkril, da ima v hladilniku vedno mineralno vodo, sadje in zelenjavo, čeprav Jen ni velika ljubiteljica sadja.
Otroci obožujejo sveže jagode. Za pripravo zelenega soka je vedno na voljo zelenjava, kot so špinača, kumare in zelena.
6. Rada ima ribe, vendar ne uživa lososa
"Vem, da Jennifer ne mara lososa, zato moram, če pripravim lososa, vedno pripraviti njenega brancina ali trsko, ker preprosto ni oboževalka teksture in okusa lososa," je dejal Hernandez.
7. Piškotki so njena slabost
Čeprav vsak dan uživa zdravo hrano, se tudi ostalim stvarem ne odreka povsem, sladkarije pa so njena slabost in si jih včasih privošči. "Privoščim si enega ali dva piškota, ki ju pojem, a resnica je, da menim, da gre za doslednost. Mislim, da je vse v življenju doslednost," je dejala.
Fotografije: Profimedia
Preberite še: Kako ohraniti idealno telesno težo v menopavzi: Poleg pravilne prehrane so pomembne tudi navade, ki jih usvojite
Priporočamo tudi: Horoskop: 4 ljubezenski pari, ki bodo v letu 2024 znašli na preizkušnji
Novo na Metroplay: “Če narediš veliko, lahko izbereš najboljše” | DAVID TAVČAR, ELLE DEKOR 2024