Niti Patel, nutricionistka iz New Yorka, je pojasnila povezavo med pitjem vode in zdravim staranjem
Vsi poznamo prednosti vode. Osveži nas, kožo navlaži in naredi sijočo ter pomaga pri uravnavanju prebave. In ker naredi toliko dobrih stvari za vaše telo, lahko pomaga tudi pri splošnem zdravem staranju. O tem govori tudi nutricionistka Niti Patel iz New Yorka, ki je za Well + Good pojasnila povezavo med pitjem vode in zdravim staranjem.
Ne spreglejte:
- Salma Hayek vs. Sofia Vergara: Katera je na istem dogodku bolje nosila vrtoglave srebrne platforme?
- Tako se to jesen na najbolj enostaven in šik način nosi džins na džins! (Hvala, Irina Shayk)
- Kraljica Letizia na slovesnosti ob prisegi princese Leonor za špansko ustavo osupnila v temno modri obleki Caroline Herrera
"Če boste ohranili aktiven življenjski slog, uživali raznoliko hrano in pili veliko vode, bo vaše zdravje odlično," pravi. Ker je voda prisotna v vseh celicah telesa, je nujna za delovanje vseh telesnih funkcij – od mazanja sklepov do črpanja krvi v mišice.
S staranjem pa se občutek žeje izgublja, kar ima za posledico manjši vnos vode v telo. "Starejši ljudje izgubijo to sposobnost, da se počutijo kot: 'Oh, res bi moral popiti požirek vode ali pa bi moral pojesti nekaj, kar ima veliko tekočine,'" pojasnjuje Patel. Posledično pride do dehidracije, ki je pri starejših zelo pogosta. Ker se simptomi dehidracije - suha usta, utrujenost, vrtoglavica in mišični krči - pogosto pripisujejo ali zamenjujejo z drugimi zdravstvenimi težavami in stranskimi učinki zdravil, ostaja dehidracija pri nas praktično zapostavljen problem.
Zato strokovnjaki poudarjajo, kako pomembno je, da se pitje vode navadite že v mladosti – da se s staranjem izognete prav tem težavam. Najboljši način za to je, da imate vodo ves čas v bližini. "Vedno je dobro imeti prakso srkanja ali pitja vode ali pijače, ki je dobra za vas, čez dan," pravijo strokovnjaki.
Danes mnogi to težavo rešijo tako, da kupijo lepo in praktično steklenico, ki jo nosijo s seboj ves čas. časa in iz njega srkajte vodo.Poleg tega, da je praktičen, je to tudi najlažji način za spremljanje dnevnega vnosa vode v telo.
Poleg tega priporoča, da se navadite, da vsako jutro takoj, ko se zbudite, popijete toplo vodo z limono – ker ste celo noč dehidrirani, vam bo to pomagalo osvežiti in dvigniti energijo.
Fotografije: Profimedia
