Osebna higiena je spet postala stvar družbe. Mislili smo, da delamo preveč, odkrili smo, da ne delamo dovolj. Lasišče, obraz, usta, roke ... naši strokovnjaki vam očistijo pot.
Se dovolj pogosto umivamo? In ali delamo prav? Zanimiva vprašanja, ki pa ne izstopajo zaradi svoje novosti. Svetovna kriza, ki je higieno postavila v središče zaščitnih ukrepov pred tem virusom, je vprašanja še osvetlila. Zato je priložnost, da dokončno raziščemo priporočljivo higieno. Kolikokrat bi se torej morali umivati?
1. Telo vsak dan brez izjeme
Številka: 81 % žensk opravi popolno umivanje telesa vsaj enkrat na dan.
Razsodba: Priporočamo, da to počnete največ dvakrat na dan, zlasti če imate občutljivo kožo. Danes uporaba nežnega mila za umivanje nima negativnega vpliva na mikrobiom kože. Še posebej priporočamo dobro čiščenje pazduh, dimelj in popka, ker se tam lahko razmnožujejo virusi.
2. Roke pogosteje in dlje
Številka: 70 % žensk si umiva roke pred kuhanjem, 51 % pred jedjo, 42 % po uporabi javnega prevoza, 29 % po pihanju nosu.
Razsodba: Študija je bila torej izvedena pred uvedbo priporočil za boj proti pandemiji. V vsakem primeru si morate vedno umiti roke v vseh navedenih primerih. Od lanskega leta in prihoda Covid-19 so se naše navade spremenile. Te številke kažejo, da smo bili precej pod priporočili. Poleg tega pediatri in splošni zdravniki opažajo, da je letos pozimi pri otrocih manj gastroenteritisa, bronhiolitisa in gripe kot pri odraslih. To kaže, da so se naše navade razvile in da nas prej niso dovolj zaščitile. Zato priporočamo umivanje rok z milom in vodo trideset sekund.
Številka: 75 % žensk (68 % moških) si po uporabi stranišča umije roke.
Razsodba: to je premalo. Tvegamo, da je del flore prebavnega trakta na rokah, vemo, da lahko tam živi tudi več ur. Priporočljivo je tudi splakovanje stranišča z zaprtim straniščem, da ne bi onesnažili okolja. V primeru Covid-19 virus najdemo v blatu okuženih, vendar ni znano, ali je blato nalezljivo.
3. Lasje, kot želite!
Številka: 96 % žensk si umiva lase vsaj enkrat na teden, 21 % to počne vsak drugi dan, 41 % dvakrat ali trikrat na teden in 26 % enkrat na teden.
Razsodba: ne uporabljajte preveč šampona. Ni treba umivati las vsak dan, tudi v času pandemije. Možnost kontaminacije skozi lase ni dokazana, tudi če se jih dotaknemo z rokami. Da bi se kapljice prijele, je potrebna sluznica.
4. Obraz s primernim čistilom
Številka: 44 % žensk in moških si umiva obraz dvakrat na dan, kaže raziskava, ki so jo leta 2020 izvedli v 11 državah s stopnjo 500 ljudi na državo (inštitut Ipsos za blagovno znamko CeraVe).
Razsodba: Naredite to vsaj enkrat na dan. Najpomembneje je zvečer odstraniti delce, ki ustvarjajo proste radikale in sodelujejo pri pospešenem staranju kože. Zjutraj zadostuje hitrejše umivanje s termalno vodo ali blagim čistilom. Med pandemijo ni treba drastično spreminjati svojih navad, vendar si lahko umijte obraz takoj, ko pridete domov, še posebej, če ste nagnjeni k prikrivanju aken. Ne pozabite, da se morajo vsa čistila, vključno z micelarno vodo, sprati. Če je vaša koža napeta in rdeča, to pomeni, da vaše čistilo trenutno ni primerno za vašo kožo. Njene potrebe se spreminjajo z letnimi časi.
5. Nožnica: brez mila
Številka: 94 % žensk vsak dan zamenja spodnje hlačke.
Razsodba: To ustreza priporočilom. Nosite bombaž ali svilo, ki je za mikrobiološko floro bolj zračna. Ne uporabljajte ščitnikov perila vsak dan, lahko izsušijo sluznico. Spodnje perilo se pere pri 60 ° C. Po športu se hitro stuširamo, da ne ostanemo v mokrem spodnjem perilu. Za čiščenje zadostuje mlačna voda. Na tem področju ni potrebe po gelu za prhanje ali milu. Občasno lahko uporabite intimne robčke, vendar ne vsak dan, ker lahko izsušijo predel in porušijo vaginalno floro. Intimni dezodoranti ali parfumi prav tako niso priporočljivi. Dajte prednost prham kot dolgotrajnim kopelim, ki dehidrirajo sluznico. Brisače si ne delite in perite enkrat na teden pri 60 ° C. Po spolnem odnosu je s penetracijo ali brez nje priporočljivo, da urinirate v naslednjih tridesetih minutah. To pomaga odplakniti klice iz spolovila. V idealnem primeru si območje sperite tudi z mlačno vodo in si umijte roke.
6. Zobje: naj živi zobna nitka
Številka: 26 % ljudi si ne umiva zob vsaj dvakrat na dan.
Razsodba: pred nami je še dolga pot! Priporočljivo je, da si dvakrat na dan umivate zobe dve minuti. V idealnem primeru tudi po kosilu. Uporabljamo ročno ali električno ščetko, glavna stvar je, da ne uničimo dlesni. Katero zobno pasto izbrati? To je naključno pri ščetkanju. Večina vsebuje fluorid, ki ščiti sklenino. Vendar pazite, da sestavin, ki vsebujejo bikarbonat ali oglje, ne uporabljate prepogosto, zaradi česar je sklenina porozna in poveča težave z obarvanjem.
Številka: 75 % ljudi meni, da je zobna ščetka dovolj.
Razsodba: ni res. Ščetkanje ni dovolj. Priporočamo, da zobno nitko uporabljate vsak dan za čiščenje prostora med zobmi, kjer se lahko namestijo bakterije. Le 13 % vprašanih pravi, da to počnejo vsaj enkrat na dan. V nasprotnem primeru lahko povzroči vnetje dlesni, krvavitev in dolgoročno izpadanje zob. Enkrat ali dvakrat na teden si tudi umijte jezik in notranjost lic, saj se tam lahko namestijo bakterije.
Kaj pa ustne vode? Niso bistvene. Lahko so koristne v boju proti zobnim oblogam. Če izberete tisto, ki vsebuje alkohol ali klorheksi-dine, je ne uporabljajte več kot en teden na mesec. Sčasoma lahko izsušijo ali porušijo bakterijsko ravnovesje. In proti Covid-19? Študija kaže, da je uporaba ustne vodice, ki vsebuje cetilpridinijev klorid, antiseptik, lahko učinkovita pri nevtralizaciji virusa v ustih, vendar je še prezgodaj za pripravo posebnih priporočil.
Fotografije: Profimedia
