Zeleni čaj je na splošno zdrav napitek, vendar obstajajo skupine ljudi, ki bi morale biti previdne pri njegovi uporabi ali pa ga celo izogibati. Tukaj so primeri, za koga zeleni čaj morda ni najbolj primeren.
Tukaj so primeri, za koga zeleni čaj morda ni najbolj primeren.
Preberite še:
- 4 telesne dejavnosti, ki jih je harvardska študija razglasila za najbolj zdrave: Zmanjšujejo tveganje za nastanek bolezni, krepijo kosti in sklepe ter povečujejo moč možganov
- 3 živila, ki pospešujejo metabolizem: Nutricionisti in fitnes trenerji enega najbolj obožujejo in priporočajo!
- Ljudje z občutljivostjo na kofein: Zeleni čaj vsebuje kofein, zato lahko povzroči nespečnost, nemir, glavobol ali povečano srčno frekvenco pri ljudeh, ki so občutljivi na kofein.
- Nosečnice in doječe matere: Visoka vsebnost kofeina v zelenem čaju lahko negativno vpliva na nosečnost ali dojenčke, čeprav zmerno pitje (1-2 skodelici na dan) običajno ni problematično. Prekomerno uživanje kofeina med nosečnostjo pa lahko poveča tveganje za nizko porodno težo in prezgodnji porod.
- Ljudje z anemijo: Zeleni čaj lahko zmanjša absorpcijo železa iz hrane, kar je lahko težava pri ljudeh z anemijo ali pomanjkanjem železa. Če ga uživate, je priporočljivo, da ga pijete ločeno od obrokov, ki vsebujejo železo.
- Ljudje z motnjami strjevanja krvi: Zeleni čaj vsebuje vitamin K, ki lahko vpliva na delovanje zdravil za redčenje krvi (antikoagulantov), kot je varfarin, zato naj se ljudje z motnjami strjevanja krvi posvetujejo z zdravnikom pred uživanjem zelenega čaja.
- Ljudje z visokim krvnim tlakom ali srčnimi težavami: Kofein v zelenem čaju lahko pri nekaterih ljudeh povzroči povišanje krvnega tlaka ali pospešeno bitje srca, kar lahko negativno vpliva na ljudi s srčno-žilnimi težavami.
- Ljudje z želodčnimi težavami: Zeleni čaj lahko pri nekaterih povzroči draženje želodčne sluznice, zlasti če ga pijejo na prazen želodec. Lahko poveča kislost in sproži zgago ali druge prebavne težave.
- Ljudje z ledvičnimi težavami: Zeleni čaj vsebuje oksalate, ki lahko prispevajo k nastanku ledvičnih kamnov pri ljudeh, ki so nagnjeni k tej težavi.
Pri vseh teh primerih je ključno, da se posamezniki pred uživanjem večjih količin zelenega čaja posvetujejo z zdravnikom, še posebej, če imajo določene zdravstvene težave ali jemljejo zdravila.
