To "limonino dieto" imenujemo tudi "velika čistka telesa", saj traja 10 do 14 dni, čisti črevesje, pospešuje metabolizem in s tem pospešuje hujšanje.
Limona je močan antioksidant, ščiti pred prehladom in gripo, spodbuja delovanje debelega črevesa, deluje protirakavo, zmanjšuje vnetja. Citronska kislina, ki je limona vsebuje veliko, pomaga preprečevati nastanek ledvičnih kamnov. Bogata je z vitaminoma C in B, vsebuje selen, tiamin, riboflavin, kalcij, železo in magnezij.
Citronska kislina ima tudi sposobnost kurjenja maščob in pospeševanja metabolizma. Vlaknine predstavljajo približno 4,5 odstotka mase vsake limone in preprečujejo lakoto. Izkazalo se je, da med to dieto ne boste imeli stalne želje po hrani in s tem tudi ne po vnosu več kalorij.
Ne spreglejte:
- Prelepa Catherine Zeta-Jones pri 53-ih razgrela ozračje v Cannesu z ognjevito rdečo obleko
- Pozabite na japonke, ti sandali izpred 5 bodo to poletje bolj modni kot kdaj koli prej
- To je količina sladkorja, ki ga še lahko zaužijete v dnevu in ne bo vplival na vaše kilograme
Limonina dieta ima preprosto načelo: ni vam je treba pripraviti na poseben način, le iztisniti morate limonin sok. Dieta traja 14 dni, tako da tudi če kakšen dan izpustite, ne boste pokvarili rezultata.
Vsak dan bi morali popiti določeno količino limonade. Seveda z uravnoteženimi obroki in treningom. To je načrt:
- 1. dan: sok ene limone zmešajte s kozarcem vode in popijte takoj po tem, ko se zbudite.
- 2. dan: zmešajte sok dveh limon z dvema kozarcema vode. Dodajte malo medu in popijte takoj zjutraj.
- 3. dan: sok treh limon zmešajte s tremi kozarci vode in dodajte med. Polovico popijte zjutraj in polovico pred kosilom.
- 4. dan: zmešajte sok štirih limon s štirimi kozarci vode in malo medu. Pijte malo zjutraj, pred kosilom in pred spanjem.
- 5. dan: zmešajte sok petih limon s petimi kozarci vode in medom. Pijte enako kot prejšnji dan.
- 6. dan: sok šestih limon zmešajte s šestimi kozarci vode in popijte malo pred vsakim obrokom.
- 7. dan: zmešajte sok treh limon z desetimi kozarci vode. Pijte trikrat in pred obroki.
- 8. dan: zmešajte sok šestih limon s šestimi kozarci vode. Pijte trikrat in pred obroki.
- 9. dan: zmešajte sok petih limon s petimi kozarci vode. Pijte trikrat in pred obroki.
- 10. dan: zmešajte sok štirih limon s štirimi kozarci vode in malo medu. Pijte trikrat in pred obroki.
- 11. dan: sok treh limon zmešajte s tremi kozarci vode in malo medu. Popijte dvakrat.
- 12. dan: zmešajte sok dveh limon z dvema kozarcema vode. Pijte zjutraj pred zajtrkom.
- 13. dan: popijte sok ene limone, pomešan s kozarcem vode,
- 14. dan: zmešajte sok treh limon z desetimi kozarci vode. Dodajte žličko medu in popijte večkrat.
Limonina dieta je ena izmed priljubljenih metod hujšanja, ki vključuje uživanje svežega limoninega soka ali vode z limono. Ta dieta ima več prednosti, ki lahko pomagajo pri hujšanju.
Tukaj je nekaj prednosti limonine diete:
Pospešuje presnovo
Limonin sok vsebuje encime, ki spodbujajo prebavo in presnovo. To lahko pospeši procese razgradnje hrane in pretvorbo hranil v energijo. Pospešena presnova lahko pripomore k hitrejši izgubi telesne teže.
Detoksikacija telesa
Limona je naravno čistilno sredstvo in pomaga pri odstranjevanju škodljivih toksinov iz telesa. S tem se izboljšuje delovanje prebavnega sistema, ledvic in jeter. Ko se telo očisti, je boljše pripravljeno na procese hujšanja.
Nizkokalorična in nizkokoličinska hrana
Limona je nizkokalorična in nizkokoličinska hrana, kar pomeni, da vsebuje malo kalorij in ogljikovih hidratov. Zamenjava visokokaloričnih živil z limoninim sokom ali vodo z limono lahko zmanjša skupni vnos kalorij in spodbudi hujšanje.
Zmanjšuje apetit
Limonin sok lahko pomaga zmanjšati apetit in nadzorovati prenajedanje. Kislost limone lahko zmanjša občutek lakote in preprečuje željo po prigrizkih med obroki. Zmanjšan apetit lahko olajša ohranjanje kaloričnega primanjkljaja, ki je ključen za izgubo telesne teže.
Povečuje hidracijo
Voda z limono ali limonin sok vsebujejo veliko vode, kar pomaga pri hidraciji telesa. Dobro hidrirano telo je pomembno za uravnavanje presnovnih procesov, prebavo in izgubo telesne teže. Poleg tega lahko limona s svojim okusom pripomore k povečanju vnosa vode, saj je lahko bolj osvežujoča in okusna.
Daje energijo
Limonin sok vsebuje vitamin C in druge hranilne snovi, ki lahko povečajo energijo in vzdržljivost. S tem lahko podpira telesno aktivnost in vadbo, kar je ključno pri hujšanju.
Ta dieta ni priporočljiva za ljudi s težavami s prebavili, zato je najbolje, da se prej posvetujete z izbranim zdravnikom.
Fotografije: Profimedia