Če želite biti eda izmed njih, sledite tem pravilom.
Ko gre za iskanje sreče, mislimo, da nam bo nakup luksuznega avtomobila, stanovanja ali izpolnitev naših sanj končno prinesel veselje, ki ga iščemo v življenju. Morda ste si celo rekli, da ko boste shujšali ali stopili v razmerje, boste končno srečni. V resnici je sreča veščina, ne okoliščina.
To se ne zgodi, ko si urediš življenje; to je nekaj, kar vadite. Najsrečnejše ženske, ki jih poznam, so aktivno srečne, tako kot najbolj sposobne ženske znajo aktivno delati na svoji telesni pripravljenosti; ne pričakujejo samo, da bodo v formi, ampak vsak dan telovadijo, da bi natrenirali svoje telo. Da bi bili srečni, moramo tudi vsak dan vaditi. Če ste neuspešno iskali srečo v življenju, odnosih, denarju ali napredovanjih, poskusite vaditi te navade najsrečnejših žensk na svetu.
1. Rečejo "ne" stvarem, ki jim ne prinašajo veselja
Vaši prijatelji delajo načrte, ki zvenijo bolj kot obveznost kot dobra zabava, a če jih zavrnete, se počutite slabše, kot če bi dejansko sodelovali? Morda pa vas šef prosi, da naredite nekaj zunaj opisa svojega dela, za kar nimate časa, a ga ne želite razočarati. Se sliši znano? Če ugotovite, da počnete stvari, ki jih ne želite, samo zato, ker vam ni prijetno reči "ne", je čas, da sprejmete nov način razmišljanja. Najsrečnejše ženske si dajo prednost tako, da zavrnejo vsak dogodek ali storitev, ki bi se ji zavezale iz obveznosti, in to storijo, ne da bi se počutile slabo. Če nenehno počnete stvari, ki jih ne želite početi, začnite ublažiti odgovor "Hvala, vendar me ne bo!" ali "»Trenutno sem preveč zaposlena in nedosegljiva" in preverite, koliko boste srečnejši. Prepričajte se, da je vsak vaš "da" pravi da, kar pomeni, da veste, da vam bo beseda "da" prinesla več sreče (ne glede na to, ali je kratkoročna ali dolgoročna).
2. Prednost dajejo svojemu zdravju
Ni vam treba biti navdušenec nad fitnesom ali poznavalec zdrave hrane, da bi bili srečni, vendar je telesna aktivnost ključni dejavnik naše splošne sreče. Najsrečnejše ženske, kar jih poznamo, si vzamejo čas za gibanje, sprejmejo zdrave prehranjevalne navade, skrbijo za svoje duševno zdravje in ostanejo hidrirane v imenu dobrega počutja, znotraj in zunaj. Ne držijo pa se strogega urnika treningov, diet in meditacije. Namesto tega se prilagajajo in poslušajo svoje telo. Vedo tudi, da je povezovanje najpomembnejši dejavnik zdravja. Po podatkih Stanford Medicine, ko doživite socialno povezanost – zmenek ob kavi s kolegom, skupinski tečaj fitnesa ali sprehod s prijateljem – se tveganje za anksioznost in depresijo zmanjša in obstaja večja verjetnost, da boste doživeli večjo samozavest.
3. Stvari ne jemljejo osebno
Če vas pogosto skrbi, ali je nekdo jezen na vas ali preveč analizirate nekaj, kar ste naredili ali rekli, je čas, da razstrupite svoje misli. Negativno razmišljanje lahko prispeva k razvoju tesnobe in depresije. Ne izgubljajte časa s pretiranim analiziranjem, skrbmi o možnih rezultatih, ki niso resnični, ali spraševanjem, kaj drugi čutijo do vas. Ko nekdo z njimi govori nesramno, najsrečnejše ženske to pripišejo osebi, ki ima slab dan, ne nečemu, kar je naredila ali rekla – in gredo naprej. Če jih njihov najboljši prijatelj pusti na "Seen", ne dvomijo, da je njihov prijatelj preobremenjen. S tem odnosom si najsrečnejše ženske, kar jih poznam, prihranijo veliko energije, nepotrebne bolečine in prizadetih občutkov. Če ste nagnjeni k temu, da stvari jemljete osebno, se poskusite spomniti, da se vedenje drugih ljudi običajno pripisuje njim samim in nima nobene zveze z vami.
4. Soočajo se s svojimi težavami
Morda se zdi, da je neprijetne pogovore in težke situacije lažje pomesti pod preprogo kot se z njimi soočiti, a najsrečnejše ženske se ne ustrašijo soočanja s svojimi težavami. Ne glede na to, ali delijo občutke s svojim partnerjem, rešujejo nesporazum v službi ali črtajo veliko nalogo s svojega seznama opravkov, resnično srečne ženske osvojijo stvari, ki bi jih sicer bremenile. Vedo, da beg pred težavami ne reši ničesar; sreča je rezultat mirnega uma. Z neposrednim reševanjem svojih težav boste porabili manj časa in energije za razmišljanje o njih in več časa za uživanje v življenju.
5. Ne tekmujejo z nikomer, razen s seboj
Najpomembneje je, da se najsrečnejše ženske ne primerjajo z drugimi in ne tekmujejo z nikomer. Zaradi nenehne uporabe družbenih omrežij, nerealnih lepotnih standardov in nenehnega pritiska, da moramo storiti več, ni čudno, da postanemo žrtev primerjalne igre. Vendar si najsrečnejše ženske, kar jih poznam, prizadevajo biti boljše, kot so bile včeraj. Namesto da bi tekmovali z ženskami okoli sebe, vse uspehe uporabljajo kot navdih in jih proslavljajo brez ljubosumja. Če se počutite manj vredni, poskusite izzvati svoje razmišljanje, vadite hvaležnost in pokažite sočutje. Namesto tega opazite, kako veliki že ste, in na zavist glejte kot ogledalo tega, kar bi morali biti, ne pa tega, kar imajo drugi ljudje, česar vi nimate.
Fotografije: Profimedia
Preberite še: Kate Middleton blestela v kreaciji najljubše oblikovalke in se odlično ujela z videzom svoje 9-letne hčerke Charlotte
Priporočamo tudi: Boljša presnova, boljši spanec in še 6 drugih koristi: To so razlogi, zakaj bi v svojo rutino morali vpeljati hladno prho
Novo na Metroplay: Kako lahko vzdržujemo mišično maso ter preprečimo težave, kot so sarkopenija in osteoporoza?