Osvežite se z domačim napitkom, ki ni samo izjemno okusen, ampak spodbuja izgubo kilogramov, zmanjšuje napihnjenost in pomirja želodec.
Če ste tudi vi med tistimi, ki dva meseca pred poletjem sprejmete odločitev o bolj zdravem načinu življenja, vas bo ta napitek zagotovo navdušil. Ne le da pospešuje topljenje odvečnih maščob, temveč tudi zmanjšuje napihnjenost, stabilizira prebavo in poskrbi za prijetno lahkotnost skozi dan, poročajo na portalu krstarica.com.
Gre za preprost, a izjemno učinkovit napitek, ki poleg zgoraj omenjenih lastnosti pomirja želodec in odlično hidrira telo, kar je v vročih dneh še posebej pomembno.
Ne spreglejte: Znani onkolog opisal povprečen profil oseb, ki najpogosteje zbolijo za rakom: "Vsi imajo ti dve značilnosti"
Sestavine za pripravo napitka:
- 1 liter vode
- 1/2 grenivke
- 1 mandarina
- 1 sveža kumara
- 4–6 večjih listov sveže mete
- kocke ledu po želji
Postopek:
1. Grenivko in mandarino olupite ter narežite na krhlje.
2. Kumaro narežite na kolobarje.
3. V večji vrč nalijte vodo in vanjo dodajte vse pripravljene sestavine.
4. Shranite v hladilnik in pustite, da napitek počiva čez noč.
5. Zjutraj napitek premešajte in pijte skozi ves dan.
Zakaj pomaga?
Vsaka izmed sestavin ima svoje blagodejne učinke:
- Grenivka ima nizek glikemični indeks in vsebuje snovi, kot je naringenin (flavonoid), ki lahko vplivajo na presnovo glukoze in občutljivost za inzulin. Nekatere študije so pokazale povezavo med uživanjem grenivke in znižanjem telesne mase (American Journal of Clinical Nutrition, 2012).
- Mandarina je bogata z vlakninami in vitaminom C, ki podpirata prebavo.
- Kumarica je sestavljena iz več kot 95 % vode, zato odlično pripomore k hidraciji. Zaradi svojega diuretičnega učinka (posebej če jo kombinirate z limono ali meto) lahko pripomore k zmanjšanju napihnjenosti.
- Meta vsebuje mentol, ki ima pomirjevalni učinek na prebavni trakt – pomaga pri sprostitvi gladkih mišic, kar olajša prebavo in blaži simptome, kot so napenjanje, plini in krči. Prav tako je znana po svoji osvežujoči aromi, ki zavira neprijeten zadah (Phytotherapy Research, 2007).
