Gremo skupaj na vse štiri. Naš cilj: napeta zadnjica!
1. Začetni položaj
Pokleknemo na tla, opremo se na dlani, komolce pokrčimo, da se opremo na podlakti.
2. Akcija
Eno nogo iztegnemo nazaj in jo pokrčimo pod kotom 90 stopinj. Pazimo, da je hrbet raven in v liniji z glavo. Teža počiva na obeh rokah.
Za začetek naredimo dva sklopa po 20 ponovitev z levo in desno nogo.
3. Raztezanje
Sedemo na stol. Dvignemo desno nogo in jo položimo na koleno leve noge. Z ravnim hrbtom se s prsmi proti kolenu nagnemo naprej. Zamenjamo nogi.
Novo na Metroplay: Nuša Lesar o najlepšem letu svojega življenja, materinstvu in delu voditeljice