Telo se ne stara počasi in enakomerno – stara se v nenadnih preskokih. Znanstveniki so odkrili točna leta, ko se proces staranja izrazito pospeši.
Dolgo je veljalo prepričanje, da staranje poteka postopno, dan za dnem in leto za letom. A raziskovalci z Univerze Stanford so odkrili nekaj, kar mnoge ni prijetno presenetilo – telo se ne stara linearno. Namesto tega se staranje odvija v sunkovitih preskokih, in to v točno določenih življenjskih obdobjih, ki jih zdaj bolje razumemo.
Raziskava, ki je presenetila javnost
Ekipa znanstvenikov z Medicinske fakultete Univerze Stanford pod vodstvom profesorja Michaela Snyderja je spremljala več kot 135.000 bioloških kazalnikov pri ljudeh različnih starosti.
Rezultati, objavljeni v reviji Nature Aging, so bili jasni – staranje ni ravna črta. Bolj spominja na nenadne skoke v določenih obdobjih, pri čemer se kar 81 odstotkov sprememb v organizmu zgodi po neenakomernem, težje predvidljivem vzorcu.
Prvo kritično obdobje: okoli 44. leta
Okoli 44. leta telo doživi prvi večji preobrat. Presnova maščob se spremeni, srčno-žilni sistem pa začne kazati prve izrazitejše znake staranja. Mnogi v tem obdobju opazijo, da težje ohranjajo telesno težo, da jim kava in alkohol ne ustrezata več tako kot nekoč ter da okrevajo počasneje kot prej. Ne gre zgolj za utrujenost – telo preide v drugačen biološki ritem.
Drugo kritično obdobje: okoli 60. leta
Drugi val sprememb je še intenzivnejši. Okoli 60. leta imunski sistem in ledvice začnejo delovati pod večjo obremenitvijo, kar pospeši vidne znake staranja hitreje kot v prejšnjih letih. Kar je nekoč delovalo kot manjša nevšečnost, lahko postane jasen signal, da telo potrebuje več pozornosti.
Ali je mogoče proces upočasniti?
Je – vendar le, če pravočasno ukrepamo. Znanstveniki poudarjajo, da je prav okoli 44. leta veliko ljudi pod največjim stresom in ima pogosto slabše prehranske navade, kar dodatno pospeši procese, ki v telesu že potekajo. Po 60. letu pa se naravno zmanjšata kakovost spanja in raven telesne aktivnosti, kar okrepi drugi val sprememb.
Telo se torej ne stara enakomerno in počasi, kot smo dolgo verjeli, stara se v preskokih. Prav zato je pomembno vedeti, kdaj prilagoditi svoje navade – preden telo to stori namesto vas.
