Ste vedeli, da lahko ena preprosta sestavina vašo jutranjo kavo spremeni v podporo za prebavo?
Po mnenju strokovnjakov lahko kava, obogatena s kakavom, prinese številne koristi za vaše črevesje.
Ne spreglejte:
Kako kava in kakav podpirata prebavo?
Kava je znana po tem, da pospešuje prebavo, toda v kombinaciji s kakavom postane prava zmagovalna kombinacija. Ameriški gastroenterolog Joseph Salhab iz Davenporta pojasnjuje: »Polifenoli v kavi hranijo koristne bakterije v črevesju in spodbujajo njihovo rast, hkrati pa omejujejo razvoj škodljivih bakterij.« Dodaja, da lahko kava s kakavom še okrepi te učinke, saj kakav vsebuje vlaknine in dodatne antioksidante, ki podpirajo zdravje črevesja.
Koliko kakava dodati?
Strokovnjaki priporočajo 1 do 2 čajni žlički 100 % kakava v prahu v jutranjo kavo. Odrasli naj bi dnevno zaužili od 25 do 38 gramov vlaknin, pri čemer lahko prav kakav prispeva pomemben delež.
Pomemben nasvet: Nikoli na prazen želodec!
Čeprav je ta napitek koristen za prebavo, pazite, da ga ne pijete na prazen želodec. Kava lahko spodbuja izločanje želodčne kisline, kar lahko povzroči nelagodje ali bolečine v želodcu. Zato si najprej privoščite lahek zajtrk, nato pa uživajte v skodelici kave s kakavom.
