Trije režimi čisto od blizu - aktivni feljton

Vesna, 23 let

Njeno izhodišče:

85, 5 kg pri 177 cm

Trenutno stanje:

--5 kg, -2 cm okoli pasu, -5, 5 cm okoli bokov

Kaj pravi Vesna? Ko jo vprašam, kako je vadba spremenila njeno življenje, se nasmehne: »Več ko se udeležujem različnih oblik rekreacije, bolj se jih veselim. Še več, vsak dan sem bolj motivirana, in to je prav gotovo pozitivna sprememba v mojem življenju. Ne le da je boljše moje telesno stanje, tudi na splošno se počutim bolje, več energije imam, moj vsakdanjik je bolj dinamičen.« Njena občasna pregreha so še vedno trenutki, ko pojé preveč, vendar so vzroki za to osebne narave in jih ni mogoče odpraviti čez noč. Kljub temu se ne da: »Četudi na poti kdaj zaideš, ne smeš obupati, saj je cilj še vedno dosegljiv.« Njen režim vadbe ostaja enak, več pa je ponovitev in uteži in večje so razdalje. Najbolj uživa, ko se ji pri vadbi pridružijo prijatelji, saj jim zdaj že lahko da kakšen nasvet. Njen naslednji cilj? »Še bolj nadzorovati prehranjevanje, oblikovati telo, tako da se bom v svoji koži počutila samozavestno in zadovoljno.«

Mnenje prehranskega strokovnjaka: »Bolj motivirana ne bi mogla biti, zato so tudi rezultati tako opazni. Vesna se občasno pregreši, vendar ji to ne vzame volje.«

Mnenje trenerja: »Njena telesna pripravljenost je veliko boljša kot na začetku, zato že izvaja težje vaje z več utežmi, številnejše so tudi ponovitve. Na poti do zmage! «

Dolores, 36 let

Njeno izhodišče:

64, 5 kg pri 166 cm

Trenutno stanje:

-3 kg, -4 cm okoli pasu, -2, 5 cm okoli bokov

Kaj pravi Dolores? »Odkar sem se udeležila akcije Popolno telo, je moja črna bukvica obveznosti vedno bolj polna – ne le za nekaj dni naprej, ampak za več tednov, saj moram vse aktivnosti skrbno načrtovati. Še dobro, da imam tako krasno družino, ki mi stoji ob strani, « zadovoljno pove. Še vedno vadi dvakrat do trikrat na teden, pri prehrani pa se ravna po zdravi pameti in deloma upošteva kombinacije živil, ki jih priporoča Montignac. »To mi ustreza bolj kot prehranjevanje glede na krvno skupino.« Včasih se ji je težko odpraviti na trening, saj si po napornem dnevu najbolj želi domov, vendar se po vadbi vedno počuti kot prerojena, polna je energije in zadovoljstva, saj je nekaj naredila zase. »Spet lahko oblečem svoje najljubše kavbojke. Tudi ljudje okoli mene so že opazili prve spremembe. To je zagotovo dober občutek in motivacija. In ni mi žal, da sem si kupila čudovite kopalke že pred to akcijo, saj vem, da jih bom z užitkom nosila.«

Mnenje prehranskega strokovnjaka: Dolores smo sicer svetovali dieto glede na krvno skupino, vendar je nekako ni sprejela. Ker njena težava sploh ni bilo napačno prehranjevanje, ampak premalo gibanja, stroge diete niti ne potrebuje.

Mnenje trenerja: Pilates je celovita vadba, vključuje tako telesno aktivnost kot tudi umsko pripravljenost. Dolores pa je zelo zaposlena mlada mama, zato je vredno pohvaliti njeno organiziranost, saj nam le s skrbnim načrtovanjem uspeva sestavljati urnik vadbe.

Dragana, 40 let

Njeno izhodišče:

80 kg pri 161 cm

Trenutno stanje:

-6, 5 kg, -6 cm okoli pasu, -9 cm okoli bokov

Kaj pravi Dragana? »Vsa akcija hujšanja in preoblikovanja telesa je pozitivno vplivala na moje počutje: boljše volje sem, več energije imam, čeprav je kdaj tudi zelo naporno, saj prihajam domov pozno in mi včasih ne uspe vsega postoriti.« Domači jo podpirajo in bodrijo. Najbolj je ponosna, da je sposobna ob mizi s sladkarijami pojesti le kakšen piškot, ne polne škatle, kot včasih. »Vesela sem, da tudi prijatelji, znanci in sodelavci opažajo spremembe, predvsem pa me razveseljujejo domači, ko me pohvalijo.« Njen način prehranjevanja je že ves čas akcije približno enak: »Najpomembneje je, da se s tem ne obremenjujem več toliko, kot sem se.« Kaj pa prihajajoče poletje? »Ne načrtujem nemogočega, želim le obdržati doseženo in še napredovati, predvsem pa hočem, da mi telovadba zleze pod kožo.«

Mnenje prehranskega strokovnjaka: »Dragana je, kar zadeva prehrano, dobro motivirana. Ve, kaj sme in kje so pasti. Ne bojim se prevelikih prekrškov.«

Mnenje trenerja: »Pri treningu je včasih nemotivirana, saj pride v telovadnico ponavadi naravnost iz službe in je utrujena. Ko potem sede na kolo in odpelje ‘prvi krog’, pa je zgodba povsem drugačna: polna volje in energije pridno trenira eno uro.«

Aleksandra Brlan

Fotografije: Aleksander Štokelj

Novo na Metroplay: Kako lahko vzdržujemo mišično maso ter preprečimo težave, kot so sarkopenija in osteoporoza?