In kar je še huje, to je sestavina, ki jo uživamo, ko želimo biti previdni!
Ta sestavina bo zelo škodljiva za vaš mikrobiom...
Se vam zdi, da se na vse pretege trudite, da bi shujšali, a je vse zaman? Še huje: bolj ko se vam zdi, da se prehranjujete zdravo, bolj se zdi, da vaše telo protestira in vas kliče na pomoč? Se počutite slabo? Ste redno napihnjeni? To je lahko posledica motenj v vašem mikrobiomu oziroma disbioze. Mikrobiom sestavljajo dobre bakterije, ki živijo v vašem telesu in pomagajo vzdrževati določeno ravnovesje. Pomagajo tudi v boju proti slabim bakterijam in skrbijo za pravilno delovanje vaše prebave. Če je to ravnovesje porušeno, zlasti če manjkajo določene bakterije, lahko to povzroči številne stvari, vključno z napihnjenostjo in vsemi drugimi zgoraj opisanimi pojavi.
Ne spreglejte:
- Vrelec mladosti: To bi morala dnevno piti vsaka ženska nad 25 let za čvrsto in sijočo kožo
- Videti sta kot dvojčici: Slavna igralka je pred kratkim šokirala s svojim videzom, njena hči pa je podoba njene mame
- Jennifer Lopez obudila še en trend modnih dodatkov, ki smo ga pred 10 leti nosili vsi
Toda kako ugotoviti, kaj je lahko vir takšnih težav? Ker je to celotna težava? No, krivec bi lahko bila hrana ali bolje rečeno sestavina, ki jo običajno uživamo v prevelikih količinah, ko želimo paziti na svojo postavo ...
Kriva je dietna hrana
Dr. William Berrebi v svoji knjigi Mission ventre plat svetuje, da poskrbite za svojo črevesno mikrobioto. Natančneje: "izogibajte se tako imenovanim 'lahkim' jogurtom z 0 % maščobe, ki vsebujejo velike količine sladil, kot je aspartam. Ta sladila negativno vplivajo na naše dragocene črevesne bakterije in lahko prispevajo k razvoju disbioze. Enako velja za "dietne" brezalkoholne pijače.
Tu je krivec! Aspartam in vsa druga sladila so zelo škodljiva za naše dobre bakterije in lahko porušijo ravnovesje naše flore. Zaradi tega bi lahko težje shujšali (super, ko jemljemo tovrstne izdelke, je to običajno zato, ker želimo paziti na svoj pas ... To je zadnja kapljica!), lahko pa bi to povzročilo tudi prebavne nevšečnosti. Edina rešitev: Prepovejte vse nadomestke sladkorja in preidite na rjavi sladkor v nadzorovanih količinah ali med. Poskusite lahko tudi brez sladkega okusa, čeprav je razumljivo, da je to nekoliko boleče.
Druga stvar, ki se ji je treba izogibati, so dietne gazirane pijače. Te so bogate z aspartamom in so zato lahko vzrok za napihnjenost. Poleg tega so gazirane, kar prav nič ne pripomore k izboljšanju stanja.
Povzeto po članku z GRAZIA FR
Fotografije: Profimedia
