Spomladansko razstrupljanje za vitalnost: To so živila, ki jih strokovnjaki za dolgoživost najbolj priporočajo

Vsa so idealna za poživitev telesa in povrnitev vrhunske vitalnosti pred poletjem.

Spomladanska sezona razstrupljanja se je začela. Po kitajski medicini je pomlad idealen čas za spodbujanje delovanja jeter in žolčnika, ključnih organov v tem letnem času. To je tudi letni čas, ki simbolizira obnovo in ponovno rojstvo, zato je to idealen čas, da ponovno dvignete raven energije. Zato smo izbrano skupino naturopatov prosili za njihove najboljše nasvete, kako povečati naravno sposobnost izločanja, se znebiti nakopičenih toksinov, ponovno doseči najvišjo raven energije in se po potrebi znebiti nekaj nezaželenih kilogramov.

Ne spreglejte:

Opozorilo: brez nasveta strokovnjaka se ne lotite intenzivnega razstrupljanja, saj "ni priporočljivo za ljudi, ki so bolj občutljivi, kot so nosečnice, otroci, starejši, utrujeni ali devitalizirani ljudje itd.", poudarjajo strokovnjaki.

Katera je najboljša hrana za razstrupljanje?

1. Sok pšenične trave

Za nežno razstrupljanje svojim vsako jutro spijte sok pšenične trave v sveži vodi. Tega lahko kupite v obliki prahu, ki ga je treba zmešati. To je zelo preprosta stvar, ki pa ima velik vpliv na zdravje in čiščenje telesa, trdijo strokovnjaki.

2. Artičoke

Vsi tisti, ki si želijo lahkega razstrupljanja, naj enkrat na teden pri večerji naredijo monodieto s parjenimi artičokami (brez omake) in tako izkoristijo čistilne vrline te spomladanske zelenjave.

3. Zelenjavni sokovi

Neverjetno pomagajo telesu pri odstranjevanju toksinov, zlasti jetrom, in pomagajo pri prebavi. So tudi koncentriran vir pomembnih vitaminov, mineralov in antioksidantov, zato obljubljajo pravi dvig energije in vitalnosti. Poleg tega imajo remineralizacijske lastnosti, kar pomeni, da podpirajo ravnovesje mineralov v telesu. Spomladi vsako jutro na prazen želodec zaužijte zelenjavni sok, ki mu dodajte superživila, kot je kopriva v prahu, ki ima izjemno remineralizacijske lastnosti.

4. Regratov čaj

Da bi telesu pomagali nežno izločiti toksine, ni nič boljšega kot regratov čaj zaradi njegovega protivnetnega učinka, predvsem pa zaradi njegovih diuretičnih lastnosti. Regrat je tudi močan antioksidant, zato ščiti celice pred oksidativnimi poškodbami. In nežno spodbuja delovanje jeter. Odličen je za izboljšanje prebave, odstranjevanje odvečne vode in lepo kožo! Priporočajo, da ga pijete trikrat na dan, zunaj časa obrokov.

5. Zeliščni negovalni čaji

Privoščite si koprivo, preslico, maline in listi tulsi.

6. Brokoli

Res je zaveznik zdravja par excellence, ki bi ga morali uživati veliko pogosteje, zlasti zaradi vsebnosti sulforafana, razstrupljevalnega encima. Skrivnost, kako ga čim bolje izkoristiti? Narežite ga na majhne koščke in počakajte 30 minut, preden ga skuhate, da spodbudite razvoj sulforafana, ter ga jejte z gorčico.

7. Kokosova voda

Ko pride pomlad, začnite dodajati kokosovo vodo, ki je zelo bogata z naravnimi elektroliti, da povečam hidracijo in s tem izločanje.

8. Ingver

Tudi ingver je zelo zanimiv in enostaven za uporabo: nekaj rezin v bučki vode z malo limone pomaga spodbuditi presnovo in odstraniti toksine.

9. Tečaj svežega brezovega soka

Včasih lahko razstrupljanje telo utruja bolj, kot je že tako ali tako utrujeno. Posebnost brezovega soka je, da odvaja tekočino iz črevnic - trebušne slinavke, ledvic, jeter in kože -, hkrati pa zaradi vsebnosti vitaminov in mineralov (kalcij, kalij, magnezij, natrij, selen, cink, krom in veliko število drugih elementov v sledovih in mineralov, ki jih telo potrebuje) remineralizira telo.

10. Šparglji

Šparglji so naravni diuretik, ki pomaga pri odstranjevanju toksinov. Njegova vsebnost vlaknin prav tako pomaga uravnovesiti črevesno floro. Idealen je za boj proti zadrževanju vode, kot del spomladanskega razstrupljanja, protivnetne diete ali za hujšanje. Beluši so nizkokalorični diuretik, bogat z vlakninami, vitamini in minerali, zato so odlično živilo za razstrupljanje!

Fotografije: Profimedia