Slavna medicinska ali VMA dieta, ki vam lahko spremeni življenje: Zapišite si jedilnik za rekordno hujšanje v 15 dneh

Atkisova dieta. Paleo dieta ali Keto dieta. Detox. Že desetletja mnogi med nami pripisujejo svojo vitko postavo, dobro energijo in zdravje različnim načinom prehranjevanja. In katera izbira je prava?

Nekateri so se zatekli k modnim dietam, ki so tako nevarne kot začasne. Drugi trdijo, da se izogibajo določenim živilom (na primer sladkorju, mlečnim izdelkom, glutenu) zaradi domnevne preobčutljivosti na hrano, prebavnih težav ali alergije. Za druge pa se zdi, da so se lotili dolgoročnih sprememb življenjskega sloga, ki so trajnostne, spodbujajo zdravo razmerje telesne maščobe in prinašajo številne druge bonuse.

Ne spreglejte:

• 6 živil, ki povzročajo odvisnost in jih ne moremo nehati jesti (za vse so krivi možgani)
• Nosili smo ga pred 5, 10, 15 leti, morate ga imeti v omari: Jelena Đoković navdušila z brezčasnim jesenskim kosom
• Charlize Theron v škornjih, ki smo jih pred nekaj leti oboževali: Vzemite svoje modele iz omare, ker so spet hit

Če potrebujete dieto, ki bo hitro odstranila "odvečne" kilograme in očistila telo, potem je prava rešitev za vas medicinska ali VMA dieta.
Dieta je v zelo kratkem času pridobila ogromno popularnost, saj velja za eno najučinkovitejših diet.

Ali ste vedeli, da so VMA dieto zasnovali strokovnjaki z Vojaške medicinske akademije za bolnike, ki so morali shujšati tik pred operacijo? Dieta pa ni zasnovana kar tako, gre namreč za zelo premišljeno dieto, ki kjub posebnem režimu prehranjevanja zagotavlja odlično počutje. Osebe, ki so dieto že preizkusile poročajo, da se v času diete nikoli niso počutile šibke ali izčrpane. Vsi pa so v rekordnem času samo 15 dni shujšali od 7 - 15 kg.

Dieta omogoča odlično razstrupljanje telesa in pospešuje presnovo, zelo pomembno pa je, da se pred to, kot tudi katero koli drugo dieto, posvetujete z zdravnikom.

Pravila diete:

VMA dieta je dieta cikličnega tipa. To pomeni, da je ta dieta sestavljena iz treh ciklov, ki trajajo vsak po pet dni. Po treh ciklih pa je obvezen dvotedenski odmor.

Dieta je sestavljena iz treh obrokov na dan - zajtrk, kosilo in večerja. V idealnem primeru mora biti odmor med obroki 4-5 ur.

Dieta Vojaške medicinske akademije prepoveduje uživanje sladkorja, alkohola, pa tudi umetnih sladil, medtem ko se sol zaužije v minimalnih količinah.

Potrebno je popiti 2 litra vode. Pijete lahko tudi limonado in zeleni čaj. Zdravstvena prehrana zagotavlja zadostno količino mineralov in vitaminov, zato ne zahteva dodatnega vnosa dodatkov.

Jedilnik:

Zajtrk je enak vseh 5 dni:

• 1 pomaranča
• 1 kos toasta (ali 4 krekerji)
• skodelica kave ali čaja (brez sladila)

PRVI DAN

Kosilo:

• 1 kuhano jajce
• 2 žlici kisle smetane (kislo mleko ali jogurt)
• 1 toast
• 1 pomaranča

Večerja:

• 1 do 2 prepečenca
• 2 kuhana jajca
• 1 paradižnik
• 1 kumara

DRUGI DAN

Kosilo:

• 1 kuhano jajce
• 2 žlici kisle smetane
• 2 prepečenca
• 1 pomaranča

Večerja:

• 1 toast
• 125 g mletega govejega mesa
• 1 paradižnik
• 1 pomaranča

TRETJI DAN

Kosilo:

• 1 kuhano jajce
• 2 žlici kisle smetane (ali kislega mleka)
• 1 sveža kumara
• 1 pomaranča

Večerja:

• 1 toast
• 125 g mletega govejega mesa
• skodelico kave ali čaja brez sladkorja
• 1 pomaranča

ČETRTI DAN

Kosilo:

1 kos toasta
125 g mladega kravjega sira
1 paradižnik

Večerja:

2 prepečenca (ali 8 krekerjev)
125 g mletega govejega mesa
2 sveža paradižnika

PETI DAN

Kosilo:

200 g kuhane govedine
1 kos toasta
1 svež paradižnik

Večerja:

1 trdo kuhano jajce
500 g kuhane zelenjave

Fotografije: Profimedia

Preberite še: Opazite spremembe na laseh, nohtih, ustnicah ali nogah? To so znaki, da vašemu telesu primanjkuje določenega vitamina

Priporočamo tudi: Nova kolekcija za pomlad in poletje 2024 modne hiše Chanel je popolna kombinacija elegance in ležernosti

Novo na Metroplay: "Materinstvo ti da novo dimenzijo organizacije, produktivnosti in empatije" | Sonja Šmuc