Uživanje prehranskih dopolnil za povečanje energije, izboljšanje videza kože ali zmanjšanje tveganja za bolezni srca in ožilja postaja vse bolj pogosto. Vendar pa lahko nekatere kapsule predstavljajo tveganje za vaše zdravje.
V zadnjih letih so prehranska dopolnila postala bistveni del naše rutine za lepoto in dobro počutje. Čeprav se na prvi pogled zdi, da je jemanje kapsul za krepitev imunskega sistema, lepo kožo, krepitev las ali boj proti utrujenosti neškodljivo, pa njihovo jemanje ni vedno brez tveganja. Paziti morate na primer na preveliko odmerjanje, ki ima lahko strupene učinke. Prav tako je treba paziti, da tablete ne vplivajo na nekatera zdravila, saj lahko to zmanjša njihovo učinkovitost ali poveča tveganje za neželene učinke.
Nekateri prehranski dodatki, ki vsebujejo veliko določenih sestavin, lahko dejansko redčijo kri in povečajo tveganje za krvavitev, kot so razkrili strokovnjaki.
Preberite še:
- 5 stvari, ki se zgodijo v vašem telesu, če pred spanjem popijete kozarec tople vode
- Čista in brezhibna koža po vzoru Skandinavk: To je 6 lepotnih navad danskih žensk, ki upočasnjujejo staranje kože
Teh 5 prehranskih dopolnil lahko povzroči neželene učinke
1. Omega-3
Čeprav je priporočljivo jemati omega-3, saj pomaga zmanjšati tveganje za bolezni srca in ožilja, lahko ribje olje zaradi visoke vsebnosti maščobnih kislin, ki imajo naravne antikoagulacijske lastnosti, povzroči krvavitev. Eden od učinkov visokih odmerkov ribjega olja je, da lahko redči kri z zaviranjem agregacije trombocitov, kar je proces, ki omogoča strjevanje krvi. Tveganje za krvavitev se zato lahko zlahka poveča, zato se je pred jemanjem tablet omega-3 priporočljivo posvetovati z zdravnikom.
2. Ginkgo biloba
Ginko biloba spodbuja spomin in pomaga pri koncentraciji. Vendar pa obstajajo številni neželeni učinki, vključno z glavoboli, prebavnimi težavami in povečanim tveganjem za krvavitve. Ginko ima antikoagulantne lastnosti, kar pomeni, da lahko oteži strjevanje krvi in s tem poveča tveganje za krvavitev. Če nameravate jemati ginko, zlasti če jemljete zdravila, kot so aspirin ali drugi antikoagulanti, se morate o tem nujno pogovoriti z zdravnikom, da se izognete resnim medsebojnim vplivom, pravi strokovnjak.
3. Prehranska dopolnila na osnovi česna
Česnove kapsule so polne koristi. Bogat je z antioksidanti, podpira imunski sistem in se bori proti prostim radikalom. Čeprav so koristne tudi za zdravje srca in ožilja, lahko prevelike količine koncentriranega česna povečajo tveganje za krvavitve.
4. Vitamin E
Dodatki vitamina E ohranjajo telesne celice in omejujejo staranje, vendar lahko zaradi svojih antikoagulacijskih lastnosti povzročijo tudi krvavitve. Uživanje vitamina E v okviru uravnotežene prehrane ali zmernih odmerkov prehranskih dopolnil je za večino ljudi na splošno varno. Vendar pa lahko veliki odmerki vplivajo na strjevanje krvi, saj ovirajo delovanje trombocitov in zmanjšujejo sposobnost telesa, da uporabi vitamin K, hranilo, ki je ključno za strjevanje krvi.
5. Kurkuma
Kurkuma odpravlja prebavne težave in bolečine v sklepih. Uporablja se tudi kot protivnetno sredstvo za zdravljenje osteoartritisa in revmatizma. Vendar pa je treba biti previden, če jo jemljemo kot prehransko dopolnilo. "Pri nekem bolniku, ki je že jemal antikoagulante, je po nenadzorovanem jemanju kurkume prišlo do dolgotrajne krvavitve, kar poudarja pomen osebnega zdravniškega svetovanja," pojasnjujejo strokovnjaki.
Pred jemanjem kakršnih koli prehranskih dopolnil se je treba o tem pogovoriti z zdravstvenim delavcem.
Novo na Metroplay: "Treba je poznati žalost, nesrečo in poraz, da lahko ceniš vse te uspehe" | SIDDHARTA INTIMNO