Samo dodatnih 1046 kJ (250 kcal) na dan je dovolj, da pridobite dodaten kilogram na mesec.
Naslednjič, ko se ustavite na kavi za s seboj, pomislite, kaj točno dobite. Dietetiki nekatere vrste kave uvrščajo med najslabše pijače, zlasti ko gre za debelost.
Ne spreglejte:
- "Bencinska črpalka je lahko moja modna pista" - Kendall Jenner se je v dveh haute-couture kosih podala na opravek navadne smrtnice
- 10 kg izgine, takoj ko jo oblečete: Letizia Ortiz v elegantni jesenski obleki, ki jo lahko nosi ženska vsake postave
- Charlotte Casiraghi v bleščečih rožnatih aplikacijah: Vnukinja Grace Kelly očarala Sevillo s stajlingom, rezerviranim za dame
Izkazalo se je, da sladke kave s posebnimi okusi precej redijo. "Aromatizirana kava lahko zlahka povzroči hitro povečanje telesne teže", trdijo strokovnjaki. Poudarjajo tudi, da en odmerek arome, kot so vanilija, karamela ali poprova meta, običajno vsebuje približno 83 kJ (20 kcal) (dodan sladkor), nekateri sirupi pa jih imajo bistveno več.
Številnim pijačam, ki jih strežejo v priljubljenih kavarnah, po mnenju strokovnjakov dodajo od dva do osem odmerkov arome, torej imajo tudi 670 kJ (160 kcal) dodanega sladkorja. In takšen začetek dneva zagotovo ni dober, saj lahko tolikšna količina sladkorja v krvi pred poldnevom zlahka poruši celodnevno raven in morda pusti dolgoročne posledice.
Strokovnjaki trdijo, da nikoli ne smemo pozabiti, da je le dodatnih 1046 kJ (250 kcal) na dan dovolj za pridobitev dodatnega kilograma na mesec. Poleg tega strokovnjaki ugotavljajo, da so sladkorji tako imenovane prazne kalorije, kar pomeni, da ne ponujajo nič drugega, nobenih pomembnih hranil, razen kalorij.
Po drugi strani pa ima kofein v kavi mešane učinke, ko gre za hujšanje. Kofein lahko dejansko pospeši metabolizem in pomaga pri izgubi teže, lahko pa tudi moti normalne vzorce spanja. In to lahko vpliva na metabolizem in sčasoma povzroči prekomerno telesno težo. Zato je ključno zmerno uživanje vsega, tudi kave z okusom. Priporočena količina kofeina je do 400 mg na dan, kar je približno 3-4 skodelice. Tisti, ki jim grozi hipertenzija ali srčno-žilne bolezni, naj se najprej posvetujejo z zdravnikom, da ugotovi svojo pravo mejo, ugotavljajo strokovnjaki.
Fotografije: Profimedia
Preberite še: Magnet za denar: Skrivnostna rastlina, ki privablja bogastvo in finančno blaginjo
Priporočamo tudi: To je eden najpomembnejših vitaminov za telo, še posebej za vegane in nosečnice: Glavni vir vitamina so živila živalskega izvora, najboljši izkoristek pa najdete tukaj
Novo na Metroplay: Kako lahko vzdržujemo mišično maso ter preprečimo težave, kot so sarkopenija in osteoporoza?