Ni boljšega načina za hujšanje v zimskem času kot juha. Strokovnjakinja za hujšanje je na spletni strani TikTok razkrila čudežni recept za svojo „ničkalorično“ juho. Razkrivamo, kaj potrebujete in kako jo pripraviti.
Temperature se znižujejo, dnevi so krajši, ni dvoma, da je zima zares pred vrati. Sezona juh je torej uradno pred vrati in prav je tako, saj so juhe dobre za hujšanje. In to z dobrim razlogom: juha je večinoma sestavljena iz vode, zato lahko zaužijete veliko skledo in hkrati omejite vnos kalorij. Zaradi vsebnosti vode in vlaknin juha upočasnjuje prebavo in podaljšuje občutek sitosti, kar zmanjšuje željo po hrani in prigrizke med obroki.
Preberite še:
- Kako ustvariti preprost in šik stajling v 5 minutah? Naj vas navdihnejo stili elegantnih deklet z Instagrama
- Sarah Jessica Parker kultne čevlje iz Seksa v mestu kombinirala s z ženstvenim kompletu po vzoru 50. let prejšnjega stoletja
Po drugi strani pa je pomembno, da uživate domače juhe in ne industrijskih, ki pogosto vsebujejo veliko soli in maščob, če želite, da se učinki na vašem telesu res pokažejo.
Lauren Scully, strokovnjakinja za hujšanje, je na TikToku razkrila čudežni recept za svojo „ničkalorično juho“.
@leanwithlaurenx It’s officially soup season 🥫🥣 - try my zero calorie soup! Please note that - this is NOT instead of a meal! This is just a great way to add in more micronutrients to your diet! I recommend having your normal sandwich or wrap or toastie for lunch AND ADDING this on the side 🩷✨ Personally, I wouldn’t track this as it’s barely any calories it’s just veg and stock cubes! #healthysoup #soupseason #vegetablesoup ♬ original sound - Lauren Scully
Ta "čudežna" juha vam bo pomagala zlahka izgubiti nekaj kilogramov.
V videoposnetku, objavljenem na družbenem omrežju, strokovnjakinja za hujšanje razkriva recept za svojo ničkalorično juho. Preprosteje ne bi moglo biti. V lonec vlije vrečko zelenjavne jušne mešanice (lahko pa jo nadomestite s svežo zelenjavo po lastni izbiri), dve pločevinki olupljenega paradižnika, roza sol ter mešanico zelišč in česna.
Nato v drugi posodi v vreli vodi raztopi dve jušni kocki, preden mešanico zlije v posodo z ostalimi sestavinami. Po kuhanju ostane le še to, da juho zmeša! Juha je zelo zdrava, zato Lauren Scully priporoča, da jo uživate s prilogo, na primer z zdravim in okusnim zavitkom. Kot lahko vidite, je juha vaš najboljši zaveznik pri hujšanju jeseni in pozimi, če se pri pripravi izogibate dodajanju smetane ali drugih maščob ter instant juham.
