Neera dieta je znana že desetletja, v štiridesetih letih prejšnjega stoletja pa jo je populariziral Stanley Burroughs. Pogosto se trži kot hiter in enostaven način razstrupljanja telesa in hujšanja ter je pridobila privržence med nekaterimi zvezdniki in navdušenci nad zdravjem.
Obljuba izgube odvečnih kilogramov v pičlih petih dneh je poskrbela, da je dieta Nera trenutno eden najbolj iskanih shujševalnih receptov. Vendar že ob prvem pogledu na "navodil" lahko ugotovimo, da je dieta malce nenavadna.
Dieto je razvil Stanley Barrow, zdravnik z naravnimi metodami s Havajev, v prakso pa jo je uvedel dr. K. A. Bejer kot popolnoma naravno zdravljenje hujšanja in razstrupljanje - na osnovi drevesnega sirupa in limone. Ugotovljeno je bilo, da ga je treba upoštevati pet do deset dni in da je med testiranjem 70 odstotkom udeležencev, ki so ga spremljali, uspelo izgubiti pet do deset kilogramov.
Ne spreglejte:
- Živilo, ki ga obožujejo nosečnice, bi morala jesti vsaka ženska: Spodbuja hujšanje, uravnava holesterol in je je polno antioksidantov
- Ne zjutraj ali dopoldan, to sadje morate uživati zvečer za rekordno hujšanje in jedilnik poln antioksidantov
- Ne sladkor ali cimet, to je sestavina, ki bi jo morali dodati svoji jutranji kavi za boljše zdravje in hujšanje
Dieta Neera, znana tudi kot dieta z limonado ali master cleanse, je kratkotrajna razstrupljevalna dieta, ki vključuje uživanje posebnega napitka iz limoninega soka, javorjevega sirupa, kajenskega popra in vode. Dieta običajno traja od 10 do 14 dni, njen namen pa je očistiti telo toksinov in spodbuditi izgubo telesne teže.
Med dieto Neera udeleženci uživajo samo limonado in vodo ter se izogibajo vsakršni trdni hrani. Limonadni napitek se uživa ves dan in je zasnovan tako, da zagotavlja potrebna hranila za ohranjanje ravni energije, hkrati pa omogoča razstrupljanje telesa.
Preden pa pomislite, da je ta dieta idealen način, da še pred poletjem pridete, si poglejte, kako ta "dieta" pravzaprav izgleda.
Dve glavni sestavini Nera diete sta sveže iztisnjen limonin sok in naravni drevesni sirup, mešanica sladkornega javorja in soka tropske sladkorne palme. Tako nastane posebna pijača, v kateri poleg teh dveh sestavin dodamo še malo kajenskega popra in vodo. Čez dan popijete 6-10 skodelic te pijače. Občasno je dovoljeno piti metin čaj, ki pomaga pri čiščenju.
Javorjev sirup je bogat z manganom in cinkom, teh dveh mineralov pa v palmovem sirupu skorajda ni. Po drugi strani pa palmov sirup vsebuje velike količine kalija in kalcija, elementov, ki sta nujna za pravilno delovanje celic in sta zato pomembna za prečiščevanje telesa... Telo prejme vse potrebne vitamine in minerale, ki jih potrebuje in ne trpi zaradi pomanjkanja. "Ne samo, da boste shujšali, ampak boste opazili, da imate čisto polt, sijoče lase in splošno živahnost v telesu, ki je že dolgo niste občutili," pravi Bejer.
Zagovorniki diete Neera trdijo, da lahko privede do hitre izgube telesne teže, izboljšane prebave in povečane energije. Vendar je znanstvenih dokazov, ki bi potrdili te trditve, malo.
Kritiki diete Neera trdijo, da ni trajnosten ali zdrav način hujšanja, saj ni uravnotežena prehrana in lahko povzroči pomanjkanje hranil. Poleg tega lahko skrajno omejevanje kalorij, ki ga dieta vključuje, upočasni presnovo in povzroči izgubo mišic.
Čeprav lahko dieta Neera prinese nekaj kratkoročnih koristi, je ne priporočamo kot dolgoročno strategijo hujšanja ali krepitve zdravja. Namesto tega se je treba osredotočiti na uravnoteženo prehrano, ki vključuje različna polnovredna živila, kot so sadje, zelenjava, polnozrnata žita, puste beljakovine in zdrave maščobe.
Če povzamemo, je dieta Neera kratkotrajna razstrupljevalna dieta, ki vključuje uživanje posebnega napitka iz limoninega soka, javorjevega sirupa, kajenskega popra in vode. Čeprav lahko prinese nekaj kratkoročnih koristi, ni trajnosten ali zdrav način hujšanja ali krepitve splošnega zdravja. Za dolgoročno zdravje in dobro počutje se je treba osredotočiti na uravnoteženo prehrano, ki vključuje različna polnovredna živila.
Priporočljivo je, da pred začetkom diete nekaj dni uživate le rastlinsko, lahko hrano, po petih dneh stradanja pa se telo postopoma vrača k hrani – šesti dan vključite pomarančni sok, zelenjavo in solate...
Fotografije: Profimedia