Preverite, ali bi vas moralo skrbeti.
Certificirani gastroenterolog Dr. Joseph Salhab se je oglasil na družbenih omrežjih in pojasnil fenomen, o katerem se sprašujejo mnogi. Če vas po obroku takoj požene na veliko potrebo, to ni zato, ker bi se hrana nemudoma premaknila po vašem prebavnem traktu, pravi.
"Ko jeste in imate občutek, da morate takoj za tem na stranišče, gre za gastrokolični refleks," pojasnjuje. Po navedbah spletne strani VeryWell Health gre pri gastrokoličnem refleksu za "fiziološki refleks, ki spodbuja gibanje v spodnjem delu prebavnega trakta po zaužitju hrane. Ne gre za bolezen ali zdravstveno težavo, temveč za normalen odziv telesa, s katerim prebavni trakt naredi prostor za novo hrano." Dr. Salhab dodatno razloži: "Vaš želodec se razširi, to pa pošlje signal možganom, ki nato aktivirajo debelo črevo."
@thestomachdoc Do you poop immediately after eating? This is why it happens. #diarrhea #poop #ibs #ibstok #guthealth #guttok ♬ original sound - Dr. Joseph Salhab
Pojasnjuje še, da se debelo črevo začne krčiti, da bi ustvarilo prostor za prebavljeno hrano. Zaradi tega refleksa vas lahko hitro po obroku pritisne na stranišče. Ker se v debelem črevesu običajno nahajata blato in voda, je tisto, kar telo izloči, pravzaprav že prej prebavljena hrana in voda.
Nekateri ljudje so na ta refleks bolj občutljivi
Če imate diagnosticiran sindrom razdražljivega črevesja (IBS – iz angleškega izraza "irritable bowel syndrome"), ste morda še posebej občutljivi na gastrokolični refleks. Cleveland Clinic navaja, da IBS povzroča neprijetne oziroma boleče trebušne simptome, med katere sodijo zaprtje, driska, vetrovi in napihnjenost.
"Nekateri ljudje po obroku občutijo zelo hude bolečine ali krče v trebuhu ter celo drisko, saj so krči debelega črevesa lahko zelo močni," pravi dr. Salhab.
Dieta z nizko vsebnostjo FODMAP živil – fermentirajočih oligosaharidov, disaharidov, monosaharidov in poliolov – vam lahko pomaga prepoznati, na katera živila je vaše črevesje občutljivo. Dr. Salhab še svetuje, da se v tem primeru izogibate "gaziranim pijačam, alkoholu, nekaterim citrusom, mlečnim izdelkom in ocvrti oziroma mastni hrani."
Povzeto po: Cosmopolitan.si
