Nikoli ni prepozno za majhne spremembe z velikimi učinki na vaše zdravje, počutje, življenje.
1. Drobno bogastvo
Ste v svojo prehrano že uvedli drobnoplodni kivi? Drobne zelene plodove, velike kot večje olive, ki vas v zimskem času skrbno varujejo pred pomanjkanjem vitaminov in s tem pred obolenji? Potem je skrajni čas, da se odločite zanj.
Njegova prednost je, da ga uživamo z lupino, ki je gladka in tanka, v njej oziroma tik pod njo pa je največ dobrodejnih snovi. Poleg vitamina C, ki ga ima drobnoplodni kivi v izobilju, vsebuje še veliko kalcija, kalija, vlaknin in pektina, vitamin A, folno kislino, železo, kalcij, magnezij, veliko inositola (oksidanta, potrebnega za razgradnjo maščob v jetrih) ter klorofil, kar je pri sadju izjemna in zelo dobrodošla redkost.
2. Elle nasvet: soda bikarbona
Elle dekleta se preprosto in učinkovito bojujemo proti prehladu in gripi – s sodo bikarbono, ki raztopljena v vodi deluje alkalno oziroma bazično. Boleznim, kot so prehlad in gripa ter celo rak in bolezni srca, ustreza kislo okolje, zato ne morejo preživeti, če je naše telo dovolj alkalno.
Recept? Pol žličke do ene žličke sode bikarbone, raztopljene v kozarcu vode, na dan. (Ne pijte je pred, med in po obroki, saj želodec potrebuje določeno kislost za prebavo.) Za boljši okus? Žličko dodajte sveži limonadi.
3. Kapljice življenja
Privoščite si dišeče vzdušje, aromaterapijo za harmonijo telesa in duha. Young Living nam ponuja visoko koncentrirana eterična olja v njihovi najbolj naravni, najčistejši obliki, ki dvigujejo razpoloženje, izboljšajo počutje, pomirjajo ali polnijo z energijo, zdravijo. Uporabljate jih lahko za osebno nego, prvo pomoč, lajšanje stresa ...
Namenjena so uničevanju bakterij, gliv in virusov, pospešujejo regeneracijo tkiv in stimulirajo živce ter celice oskrbujejo s hranilnimi snovmi in kisikom; v 20 minutah lahko vplivajo na vsako telesno celico in spodbudijo imunski sistem. esenca-zivljenja.si.
4. Bodimo otroci
Sankanje ni samo zabava, temveč je lahko trdo delo za odlično kondicijo in oblikovano telo. Ste imeli kdaj po intenzivnem sankanju naslednji dan bolečine v mišicah? To je dokaz, da niso počivale. Seveda pa pri igri ne smete goljufati: tudi če je vaš partner močan kot Martin Krpan in bi vas z lahkoto razvajal na saneh v sedečem položaju, v hrib vztrajno hodite sami.
Pri tem je najbolje to, da je misel na zabaven spust navzdol odlična motivacija, ki vas žene navzgor. Tako se niti ne zavedate, da telovadite, da počnete nekaj za svoje telo, prijetno preživet čas na zraku v naravi pa nahrani še vsako celico vašega telesa in sprosti misli.
5. Zvesta prijateljica
Ste vneta jogistka? Če pogrešate spremljevalko, ki bo praktično in vsestransko rešila vaše težave s prenašanjem opreme, si omislite torbo znamke Manduka, Go Ready, ki je več kot torba.
Poleg prostora za blazino in opremo za vadbo v notranjosti skriva oblazinjen predel za prenosni računalnik, odstranljivo toaletno torbico, v kateri lahko hranite tudi mokra oblačila, žepke in predalčke za osebne predmete ter mrežasto vrečko za čevlje.
6. Dobrodejni učinki mlačne vode
Popijte kozarec mlačne vode zjutraj, na tešče, da pospešite peristaltiko in aktivirate notranje organe, in enega tudi tik pred spanjem, da telesu omogočite kakovostno regeneracijo.
Pripravila: Mojca Zemljak, Fotografije: SHUTTERSTOCK.COM in promocijsko gradivo.
Novo na Metroplay: "Materinstvo ti da novo dimenzijo organizacije, produktivnosti in empatije" | Sonja Šmuc