Tukaj je popoln recept za nadaljevanje vaše diete: zelo zdrava pica z le 209 kJ (50 kcal) na rezino.
Vsi sanjamo, da bi lahko jedli, ne da bi pridobivali na teži! Nekatere ženske imajo to srečo, da lahko jedo hamburgerje ali čokoladne torte, ne da bi se zredile. Zdaj pa je na voljo recept za domačo pico, ki bo uživanje v hrani in ne pridobivanje na teži, omogočil tudi vam! Ta recept, ki ga je predlagala ameriška kulinarična influencerka Emma Fontanella, je na YouTubu zbral več kot milijon ogledov. Mladenka je pripravila pico z omejitvijo le 209 kJ (50 kcal) na osebo. Zato je ta recept veliko lažji od drugih pic.
Ne spreglejte:
- 5 na dan: Shujševalna "metoda 3:2" bo spremenila vaš vzorec prehranjevanja ter uživanja sadja in zelenjave
- Superživilo, ki prekaša vso zelenjavo in sadje: To zeleno zelišče bi morali uporabljati pogosteje, da bi shujšali in živeli dlje
- Pa tako praktičen stajling, ki ga obožuje vsaka ženska: Jennifer Lopez oboževalce tokrat pustila ravnodušne
To je recept za to izjemno zdravo pico:
Za pripravo te pice potrebujete:
Za testo:
- 80 g moke (klasične ali fermentacijske, po vaši izbiri)
- 3 čajne žličke sode bikarbone
- 50 g posnetega mleka (50 mililitrov)
- ščepec soli
Za preliv:
- 35-50 g naribanega sira z nizko vsebnostjo maščob
- 1 čajna žlička naribanega parmezana
- 5 žlic nesladkane paradižnikove omake ali navadne paradižnikove mezge
- Paprike
- gobe
- čebula
Priprava pice:
- Zmešajte moko, sodo bikarbono in mleko. Ko je vse dobro premešano, naredite kroglo.
- Kroglo testa zavijte v celofanski papir. Odstavite na stran.
- V skledo vlijte sir z nizko vsebnostjo maščob, poper, sol in česen v prahu.
- Dobro premešajte.
- Testo razvaljamo z valjarjem: oblikovati moramo nekaj milimetrov debel krog. Premer pice naj bo približno 22 cm.
- Pečico segrejte na 240 °C. Po želji lahko testo za pico predhodno spečete v ponvi.
- Namažite jo s paradižnikovo omako, polovico sira, zelenjavo in drugo polovico sira.
- Na koncu vse skupaj dajte v pečico za največ 5 minut. Prepričajte se, da je pica na vrhu pečice.
Povzeto po članku z GRAZIA FR
Fotografije: Profimedia
){kind=link}