S prihodom toplejšega vremena smo končno razblinili vse dvome o vzročni povezavi med korenčkom in zagorelo poltjo...
Kot vsako leto se na spletu pojavlja isto vprašanje: ali lahko jeste korenje, da bi hitreje pridobili zagorelo polt?
Temperature se dvigujejo, z njimi pa tudi želja po nadgradnji rutinskih postopkov, s katerimi bi ob bližajočem se poletju poživili naravno zagorelost kože. In obstaja stara lepotna skrivnost: moč korenja za porjavitev kože. Ta zelenjava naj bi poudarila ten kože in vam zagotovila zagorelost, kot jo pridobimo z poležavanjem na plaži. Torej, mit ali resničnost? Preverili smo, kakšne so prednosti tega superživila.
Korenček ima številne različice (idealen je za prigrizke, pireje, smoothije, kot priloga ...), je pa tudi zelenjava, ki ima številne koristi za naše zdravje in dobro počutje na splošno. In, da, te presegajo znani mit (potrjen) o učinkih, ki jih ima na barvo naše kože in pri poudarjanju zagorelosti, ki je poleti videti tako dobro.
Ne spreglejte:
- Pete je zamenjala za ravne poletne sandale in ležernim pomladnim stajlingom: Meghan Markle prisega na natikače, ki jih obožujejo ženske po vsem svetu
- Brigitte Macron je namesto elegantnih čevljev obula gležnarje in kar naenkrat nosi našo najljubšo kombinacijo za v pisarno
- Zvezdnice že napovedale letošnji trend kopalk: Ta barva to poletje prisotna povsod
Korenje: odličen vir vlaknin
Ta zelenjava ima nizko vsebnost kalorij, zato jo je priporočljivo vključiti v diete ali kot prigrizek kadar koli čez dan, saj je zelo nasitno živilo. Vsebuje vlaknine in predvsem pektin, topne vlaknine, ki povečujejo občutek sitosti in pomagajo vzdrževati pravilno raven holesterola ter preprečevati sladkorno bolezen. Razkrije tudi, po čem se korenje razlikuje od druge zelenjave: Ima nekoliko več ogljikovih hidratov kot druga zelenjava, zaradi vlaknin pa je zelo nasitno.
Druge hranilne snovi v korenju
Ko govorimo o korenju, govorimo tudi o betakarotenu in vseh koristih, ki jih prinaša to hranilo. Betakaroten je predhodnik vitamina A, retinola, in je koristen za kožo, saj pospešuje njeno obnavljanje in tvorbo kolagena. Prav tako pomaga pri ohranjanju vida skozi leta, pomaga pri pravilnem delovanju imunskega sistema in deluje antioksidativno, kar pomeni, da to hranilo pomaga zmanjšati tveganje za degenerativne bolezni, raka in žilne bolezni.
Korenje za porjavitev: ali lahko ta zelenjava spremeni barvo kože?
Pravzaprav da. Korenje vsebuje velike količine betakarotena, naravnega pigmenta iz družine karotenoidov. Ko jemo korenje, naše telo betakaroten pretvori v vitamin A, ki je nujen za zdravo kožo. Ta pretvorba poteka v tankem črevesju s pomočjo posebnih encimov. V velikih količinah se betakaroten lahko shrani v podkožnem maščobnem sloju, zaradi česar koža dobi rahlo oranžen odtenek. Da pa je učinek opazen, je potrebno redno in izdatno uživanje korenja. Oranžni odtenek namreč postopoma izgine, ko se uživanje korenja zmanjša. Doseganje zagorele polti s korenjem je torej dolgotrajen proces!
Koliko korenja moram pojesti, da se bo moja zagorelost povečala?
Znanstveniki se strinjajo, da 100 g korenja na dan zadostuje za povečanje ravni betakarotena v telesu in s tem za povečanje zagorelosti. Vsakih 100 g surovega korenja vsebuje od 7000 do 8000 µg betakarotena. Tipičen korenček, ki je pogosto dolg približno 15 centimetrov, tehta 110 g. Logično je, da že en korenček zadostuje za povečanje vnosa in dolgoročno obarvanje kože.
Najboljša izbira je ekološko pridelano, neobdelano korenje, z zdravljenjem pa je treba začeti dva ali tri mesece pred poletjem, da lahko učinke občutimo takoj na začetku poletne sezone. Vendar pazite, da ne zapadete v karotenodermijo, tj. pretirano uživanje živil, ki vsebujejo β-karoten (v tem primeru korenja). To lahko privede do spremembe barve rok in motenj pri potrebnem dnevnem vnosu mikrohranil, zato je pomembno, da ste pri uživanju korenja pozorni.
@dr.ljmaxfield #duet with @Isabelle ⚡️ Lux #beautyfood #greenscreen Not wrong. But the results, usually not what youd what most would be expecting. #skincarehacks #skincare #tan #carrothack #carrottan #naturalskincare #dermatologist ♬ original sound - Isabelle ⚡️ Lux
Fotografije: Profimedia
Preberite še: Jennifer Lopez je trenirko na tednu visoke mode končno zamenjala za prekrasno in brezčasno kreacijo
Priporočamo tudi: Je vsakodnevno uživanje jajc za zajtrk slabo ali dobro? To so vse prednosti in kontraindikacije beljakovinskega zajtrka
Novo na Metroplay: "Materinstvo ti da novo dimenzijo organizacije, produktivnosti in empatije" | Sonja Šmuc