dr. Howard Tucker (101) odkriva, kako uživati v dolgoživosti in vitalnosti skozi vse stoletje.
101-letni nevrolog Howard Tucker deli svoje skrivnosti za dolgo in srečno življenje – vključno z zanimanjem za svojo družino in službo ter ohranjanjem produktivnosti. Tucker svojo dolgoživost večinoma pripisuje uživanju v delu in odnosih, pa tudi nekaterim življenjskim izbiram, kot je zmernost v vsem, nekajkrat na teden telovadba in nekajenje cigaret, poroča Business Insider.
Ne spreglejte:
- 4 stvari, ki jih ne bi smeli delati po obroku: Naredili boste več škode kot koristi!
- 5 vedenj, h katerim so nagnjeni toksični partnerji: Ti ustaljeni vzorci povzročajo čustveno škodo
- Veste, s kom si delite posteljo? To so najboljši in najslabši možje glede na nebesno znamenje
Tudi genetika verjetno igra vlogo pri njegovem dolgoročnem kognitivnem zdravju in ostrini: "Genetika je prednost, a nič več kot to." Prav tako raziskave kažejo, da bi lahko vključevanje vsakodnevnih zdravih navad podaljšalo naše življenje tudi do 20 let.
To so 3 skrivnosti dolgega življenja tega slavnega nevrologa.
1. Produktivnost kot osnova vitalnosti
Tucker pravi, da večino običajnega dneva preživi v službi. Zjutraj gre na oglede bolnišnice, popoldne pa dela iz pisarne, preden se vrne domov, da bi užival v večernem branju ali uživanju s svojo ženo. "Mislim, da je upokojitev še vedno sovražnik dolgoživosti," je dejal. Tucker pravi, da je ključnega pomena, da ohranimo zanimanje za svet, ko se staramo, in kot odličen način za to navaja delo, v katerem uživamo. Enakemu namenu lahko služi tudi prostovoljstvo, saj pomaga ohranjati zanimanje za svet in ohranjati vitalnost.
2. Ohranjanje mladostnega duha
Tucker ohranja mladosten odnos in vedno kuje načrte, ki ga navdušujejo; na primer, želi iti na pohod v Alpe. Rekel je, da je imel prijatelje, ki so se imeli za stare, čeprav so bili njegovih let – in so umrli prej. "Pravzaprav mislim, da bom živel večno. Vem, da to ni resničnost, vendar se ne bojim smrti," je dejal. Oba starša sta si izbrala prijatelje, ki so bili mlajši od njih, in pravi, da je to izbral tudi sam. Z mlajšimi po duši ali letih je res lažje živeti udobno in neobremenjeno.
3. Telesna aktivnost in pristni odnosi
Poleg tega, da Tucker vsak dan vstane in gre v službo, večkrat na teden tudi telovadi. Za zdravega duha je res pomembno ustvariti zdravo telo – eno brez drugega ne obstaja. Edina oseba, brez katere Tucker pravi, da ne more živeti, je njegova žena. Tako kot njegovi mlajši prijatelji ima tudi on veliko družino in pravi, da resnično uživa v družinskem življenju.
Fotografije: Profimedia
Preberite še: Pozabite na belo poletno obleko, Nicole Kidman nosila komplet za vse štiri letne čase
Priporočamo tudi: Sandali, ki smo jih redko nosili, se zdaj vračajo bolj priljubljeni kot kdajkoli prej: Poglejte, kateri model je v trendu poletja 2024
Novo na Metroplay: Bojan Cvjetićanin o novem albumu, najbolj osebnih pesmih in kakšen je na domačem kavču