Te trije zimski sadeži so lahko prava spodbuda za hujšanje pred vrnitvijo toplega vremena.
Če je zima na splošno ugodna za prenajedanje, vas pomlad in poletje, ki počasi prihaja, sili, da začnete paziti, kaj jeste, in poskrbite za svojo postavo. Da bi se držali zdravih navad, ki ste jih morda sprejeli januarja, je čas, da začnete bolj paziti na to, kaj jeste. To ne pomeni, da je treba popolnoma izključiti užitke, ki bi lahko veljali za premastne ali presladke, ampak preprosto, da to uravnotežite tako, da naredite več prostora za živila, ki so dobra za vas.
To velja za tri sadeže, ki lahko pred vrnitvijo lepega vremena služijo kot prava spodbuda za hujšanje.
Ne spreglejte:
S to dieto v petih dneh do kar 5 cm manj maščobe, priporočajo pa jo tudi zdravniki
Ko se bližamo toplim mesecem, mnogi ljudje začnejo hrepeneti po svetlem, hrustljavem in okusnem spomladanskem sadju in zelenjavi. To pa so najboljša živila, ki jih lahko uživate v pomladnem času z njimi svoje telo spravite v formo še pred poletjem.
Na katero sadje se morate osredotočiti, da boste shujšali pred poletjem?
Jabolka
Začnite z jabolki. Sezonsko sadje, ki je zaradi vsebnosti pektina bogato z vlakninami, je idealno za nasititev in zaviranje apetita, ki vam bo omogočilo, da ne boste več grizljali. Jabolka vsebujejo tudi veliko antioksidantov, ki vas varujejo pred prostimi radikali in nekaterimi boleznimi, zlasti boleznimi srca. Jabolka jejte za zajtrk, kot prigrizek med obroki ali kot sladico.
Limone
Limone pomagajo pri hujšanju, saj vsebujejo vitamin C in antioksidante, ki spodbujajo dobro prebavo. Limone imajo tudi diuretične lastnosti, ki pomagajo pri razstrupljanju telesa in s tem pri izgorevanju maščob. Kot odličen diuretik limone pomagajo pri odstranjevanju odpadkov, saj povečajo količino urina v telesu. Po pitju limoninega soka se toksini (in sladkor) hitreje odplaknejo iz sečil. Še ena prednost je, da je tudi zelo nizkokalorično sadje, saj ena limona ne vsebuje več kot približno 126 kJ (30 Kcal).
Kivi
Na koncu ne oklevajte in napolnite svojo košarico s kivijem, ki poleg vitamina C (več kot pomaranče) in kalija vsebuje tudi encime, ki olajšajo prebavo in zmanjšujejo napihnjenost. To pomaga tudi pri spodbujanju izločanja toksinov in celulita.
Kivi je hranilna moč, ki prinaša številne koristi za zdravje. Obstaja veliko razlogov za vključitev kivija v svojo prehrano, od krepitve odpornosti do zmanjšanja tveganja za nastanek raka.
Povzeto po članku z GRAZIA FR
Fotografije: Profimedia
Preberite še: Francoska gotska manikira je najbolj ekscentrična in zapeljiva različica, ki jo izbirajo modne hiše
Priporočamo tudi: To je skrivnost razstrupljevalnih čajev, za katero nočejo, da jo veste
Morda vas bo zanimal tudi ta pogovor, ki ga vodi Borut Pahor.
Novo na Metroplay: “Vse, kar je za psiho preveč, nase prevzame telo” | Tomislav in Nina Senečić