Ste ves čas pod stresom in težko zaspite? Bi pomagala masaža možganov? Dobrodošli pri odkrivanju novega fenomena, ki nam ga ponuja splet.
Počutim se nestrpno, zato gledam YouTube video, na katerem ženska boža krtačo za lase. Razlaga mi, kaj počne, medtem ko to počne, napol šepetajoče oziroma s pritajenim glasom. »Resnično uživam v zvoku ... ko s prsti zdrsiš skoznje. Skozi ščetine,« šepeta nasmejana. Moje oči in ušesa so kot uročeni, ozračje je hipnotično in intimno. »Tudi prijetno je,« nadaljuje ženska z nežnim, komaj slišnim tonom.
Sliši se bizarno, vem, a ta posnetek ni nekakšna nizkoproračunska stvaritev, kakšen zelo poceni porno filmček, temveč gre za enega od več deset tisoč domačih relaksacijskih videoposnetkov, ki so jih posneli ljudje za ljudi.
V filmčkih mirno božajo lase, metodično in počasi zlagajo papir ali skrbno opravljajo kakšno drugo preprosto nalogo ter sprožajo vprašanja, prave dileme, za kaj za vraga gre, ali je to kakšna novodobna pogruntavščina, ki zavaja in pridobiva pozornost gledalcev v svojo korist. A ta naraščajoči spletni fenomen (dama s krtačo ima več kot 40 milijonov klikov) meri predvsem na ljudi pod stresom, saj želi pri njih izzvati poseben občutek, prijetno mravljinčenje, ki bo sprostilo njihov um in telo.
Obleke ne padajo po tleh in jezik ni sugestiven v seksualnem smislu; ne stremijo k vzburjenju gledalcev, temveč k preprostemu cilju – da se človek povsem pomiri in umiri ter lažje zaspi in bolje spi, kar dosežejo valovi mravljinčenja. Njihovo skupno poimenovanje je ASMR, Autonomous Sensory Meridian Response, kar bi lahko prevedli kot avtonomen senzoričen odziv meridianov.
Ta termin, ki ga je leta 2010 skovala ameriška terapevtka Jennifer Allen, opisuje občutke, doživete kot odgovor na posebne vizualne ali zvočne dražljaje. Facebook skupina, ki ima trenutno 16.890 všečkov, jih večinoma doživlja kot mravljinčenje, ki se začne v glavi in polzi po hrbtenici navzdol. Nekateri izkušnjo ogleda ASMR-videa opisujejo celo kot braingasm oziroma možganski orgazem, kar se meni, iskreno povedano, še vedno zdi nekoliko pretirano.
Ko sem prvič gledala eno od seans, seveda doma, v pisarni sem se tej skušnjavi raje izognila, da se ne bi po kakšnem naključju zgodilo kaj, kar bi me spravilo v zadrego, je bil občutek daleč od intenzivnega – bolj kot da bi bila na pomirjevalih. Pomirjajoče? Da. Orgazmično? Ne. A izkušnja ASMR naj bi bila tako ali tako za vsakogar drugačna, zato to področje raziskavam navkljub ostaja precej nerazložljivo. Gre za nekaj, kar zadeva posameznikovo doživljanje oziroma percepcijo in niti ne deluje na vsakogar, zato je težko o tem zbrati objektivne podatke.
Znanstvene študije do zdaj tudi še niso dognale, kako ASMR dejansko deluje (ena od njih, ki analizira magnetnoresonančne slike uporabnikov, se bo sicer po vsej verjetnosti objavila letos), a število ljudi, ki te posnetke gledajo, potrjuje, da očitno učinkujejo. Njihova priljubljenost prav tako poudarja dejstvo, da sta stres in tesnobnost danes zelo 'moderni' oziroma pogosti stanji. In leto 2014 bo, kar zadeva ASMR, verjetno prelomno.
Filmarka Lindsay Ragone, ki je zagovornica ASMR-tehnike, trenutno snema dokumentarni film, imenovan Braingasm, ki bo prikazal nekaj najbolj priljubljenih ASMRtistov (ja, tako imenujejo sami sebe). Film se začne s sceno, posvečeno eni izmed njenih osebnih izbir, zvoku odvijanja sladkarij. »Že od malih nog sem nespeča. Klinike, zdravniki, hipnotizerji, zelišča, zdravila – nič ni pomagalo. V videoposnetkih ASMR pa je neka preprosta tolažba, v meni vzbudijo tisti pravi pomirjajoči občutek,« pravi.
Odvisnost od ASMR-ja je po svetu torej že precej razširjena, številni trdijo, da ne morejo zaspati brez svojega najljubšega posnetka. Psihologinja in hipnoterapevtka dr. Saima Latif se strinja: »Kdo si ne želi počutiti se sproščeno, ne da bi mu bilo treba za to spiti kozarec vina?« Sama nima nikakršnih pomislekov glede priporočanja videoposnetkov ASMR tistim, ki trpijo zaradi stresa ali imajo težave s spanjem, in je optimistična glede možnosti, da bi se jih sčasoma vključilo tudi v formalno psihološko prakso, ob čemer navaja podobnosti s hipnoterapijo: »V zelo sproščenem stanju nekje med budnostjo in spanjem lahko človek sprejme pozitivne sugestije v svojo podzavest, od koder začnejo potem tudi učinkovati.«
Vsi poznamo občutek mravljinčenja in prijanja ter hkrati miru in zadovoljstva, kadar se nekdo igra z našimi lasmi. Pri ASMR-ju gre za podobno 'praznjenje glave', ko gledate nekoga metodično opravljati neko vsakdanjo nalogo in ob tem poslušate določen način govorjenja ali določene zvoke. Trenutek miru, ko se čas skoraj ustavi, je za generacijo, preobremenjeno z različnimi dražljaji s spleta in odvisno od družbenih medijev, čista ekstaza.
Ena izmed najbolj plodovitih ASMRtistk je Maria (tista s krtačo za lase) alias GentleWhispering. Približno dva milijona njenih 'obiskovalcev' potrjuje, da ji je brez težav zvesto slediti, in je dokaz, da je spretna 'možganska maserka'. Marijina tehnika temelji na predmetih, kot so ščetke za nanašanje ličil – z negovanimi rokami in šepetajoče opisuje svoje gibe, medtem ko sistematično ravna s predmeti. Gre za opojno pomirjujoče prikazovanje in pripovedovanje, predmeti so večinoma dolgočasni, dokler jih ne začne Maria praskati, božati, obravnavati ... Ko sem gledala jaz, so moja usta ostala odprta, mežikala pa sem res počasi – kot če bi spila kozarec ali dva vina preveč.
Druga najbolj priljubljena ASMR- osebnost, The Waterwhispers, verjame, da so človekovi osebni sprožilci pomirjujočega občutka tesno povezani s spomini, pogosto iz otroštva. Velik delež njenih videoposnetkov temelji na tem, da s svojim 'scenarijem' in igro šepeta vrne gledalca v otroštvo, predvsem pa vas sprejme in vam nudi brezpogojno skrb in pozornost.
Število videoposnetkov, ki so nam na spletu na voljo, pomeni, da se verjetno najde za vsakogar nekaj, treba jih je le pregledati nekaj več, da bi našli svojega pravega ASMRtista, ki mu lahko zaupate nalogo, da vas zaziba v sproščeno stanje. Jaz na primer obožujem mehurčaste folije, zato je bila misel na to, da bi se lahko sprostila že samo s tem, da v Google vtipkam ASMR Bubble Wrap, ki bo povzročil nekakšen 'možganski orgazem', zelo tolažilna in mamljiva.
Kar sem našla, pa je bila meni srhljiva eksperimentalna ASMR-predstava Ephemerala Rifta ... Človek, oblečen v obleko iz mehurčastega materiala, z belo masko brezizraznosti in rdečo lasuljo, se zvija, si gladi lase in jih navija na prst, krili z rokami, da vreča šelesti in kakšen mehurček medtem verjetno tudi poči, medtem ko on mrmra nerazumljive stvari. To vsekakor ni zame! Toda ...
pod videom je ogromno hvaležnih in hvalečih komentarjev – gledalec Galinschool, njegov veliki oboževalec, na primer pravi: »Sranje, človek, moj ASMR je bil tako močan ob gledanju, da sem skoraj začel jokati/bruhati. To je dobra stvar, verjemite mi.«
Prav to pa je še ena presenetljiva stvar ASMR-skupnosti: med seboj se podpirajo in komentarji filmčkov so pretežno pozitivni, praznega kritiziranja je malo. Ljudje povedo, v čem so uživali, dajejo pa tudi koristne povratne informacije, pozitivne kritike, na primer, da je hrup v ozadju moteč. Veliko jih tudi samih predlaga, kaj bi v prihodnje radi gledali. Kot vse oblike sprostitvenih tehnik tudi ASMR seveda ne bo deloval na vsakogar, jaz sem konec koncev kar vesela, da sem naletela na to možnost. Je zagotovo boljša kot pomirjevala ali uspavalne tablete in dostopna vsem, ki si ne morejo privoščiti strokovne obravnave. Če knjige, glasba, meditacija, vadba ne pomagajo, stresite skrbi iz svoje glave z virtualno možgansko masažo.
Prevedla in priredila: Nina Pretnar
