10-krat boljši danes

Kopičenje nujnih opravkov, ter z njimi povezanemu stresu, ni videti konca. Sami moramo najti pot, ki nas bo spretno vodila med življenjem, ki ga živimo, in življenjem, ki bi ga želeli živeti. Priporočamo 10 povsem enostavnih in prijaznih malenkosti, ki jih zmore prav vsak.

10-krat boljši danes

1

Nastavite budilko 10 minut prej kot sicer. Zbudite se z nasmehom ter s pozitivnim pogledom na nov dan.

2

Ko se zbudite, se v telesu sprosti adrenalin, ki nam pomaga vstati. Preden vstanete, položite obe dlani na trebuh in 10-krat globoko in dolgo vdihnite in izdihnite. Pretegnite se.

3

Zjutraj v mislih pretresite seznam stvari, ki jih morate narediti čez dan, nato pa začnite uresničevati vsako nalogo posebej in se je polno zavedajte. Poskusite ne razmišljati vnaprej, osredotočite se le na eno stvar.

4

Dan začnite z dobrim, zdravim zajtrkom. Sveže sadje, žitarice, probiotični izdelki so najboljše zdravilo za zdrav um ter telo. Pijte veliko tekočine.

5

Čez dan se polno zavedajte svojega dihanja ter ves čas pazite na pokončno, lepo držo. Med delom se večkrat zazrite v zelenje ali zeleno barvo, seveda če lahko, med delovnikom naredite nekaj razteznih vaj za vrat, hrbtenico ter noge.

6

Vsak dan si zase najdite nekaj minut, pol ure ali uro za vadbo ter sprostitev. Naredite nekaj pozdravov soncu, pojdite na sprehod ali tek ali berite zanimivo knjigo. Če boste zadovoljni sami s seboj, boste osrečili tudi ljudi okoli sebe.

7

Osrečujte z malenkostmi. Pozdrav, nasmeh, pomoč starejši osebi, nepričakovano malo darilo na navaden dan bodo ljudi okoli vas razveselili bolj kot velika darila ob praznikih, vam pa prinesla mir in notranje zadovoljstvo.

8

Čez leto se posvetite kakšnemu konjičku in tako usvojite novo znanje, spretnost ali strast.

9

Ves čas se zavedajte sedanjosti in jo polno uživajte.

10

Ves čas se zavedajte, da se vaše počutje kaže v vaši zunanjosti. Postanite zadovoljni navznoter in ostali boste lepi navzven.

Najbolj brano