Verjetno ste že slišali za pilates, ki se ga izvaja na ''čudežni napravi'', ki še okrepi vse prednosti te vadbe. Rezultat je skupek učinkov na telo, ki si jih vsaka ženska lahko le želi. Pa poglejmo, kako in zakaj je vadba na reformerju tako učinkovita.
Kaj je reformer?
Reformer je posebna naprava, ki spominja na ozko posteljo s premično platformo. Platformo vpnemo v vzmeti, ki so različne stopnje odpornosti in zato tudi prilagodljive vsakemu posamezniku. Na napravi imamo tudi vrvi ter drog za izvajanje različnih vaj.
Kaj je pilates na reformerju?
To je oblika vadbe, ki združuje principe klasičnega pilatesa z uporabo posebne naprave, ki jo imenujemo reformer. Gre za napravo, ki omogoča izvajanje različnih vaj s pomočjo različno težkih vzmeti, ki zagotavljajo upor in podporo med vadbo. Gre za prilagodljiv način vadbe, primeren za vse ravni telesne pripravljenosti, saj omogoča prilagajanje intenzivnosti glede na posameznikove sposobnosti.
Zakaj pilates na reformerju?
Pilates na reformerju prispeva k izboljšanju moči, ravnotežja in telesne drže, hkrati pa krepi tudi mišice globokega jedra. Vadba je primerna za vse, ki želijo izboljšati telesno počutje, ne glede na starost, spol ali telesno pripravljenost. Še zlasti je priporočljiva za tiste, ki želijo okrepiti mišice, izboljšati držo, povečati prožnost ali se znebiti bolečin v hrbtu.
S prilagodljivimi vajami in pod strokovnim vodstvom inštruktorja je ta vadba odlična izbira za vse, ki si želite učinkovite, varne in zanimive vadbe.
Vse prednosti pilatesa na reformerju
Krepitev jedra
Pilates na reformerju je znan po tem, da krepi globoke mišice trebuha, hrbta in medeničnega dna, kar prispeva k izboljšanju stabilnosti trupa in telesne drže.
Izboljšana fleksibilnost
S pomočjo različnih položajev in gibov na reformerju se povečuje gibljivost sklepov in mišic, kar zmanjšuje tveganje za poškodbe in izboljšuje vsakodnevno gibljivost.
Individualna prilagodljivost
Vadba na reformerju je primerna za vse ravni telesne pripravljenosti, saj lahko intenzivnost vaj prilagodimo glede na posameznikove potrebe in sposobnosti.
Celostna krepitev telesa
Pilates na reformerju ne krepi le posameznih mišičnih skupin, temveč deluje na celotno telo. To vodi v boljše ravnotežje med mišičnimi skupinami ter omogoča boljše delovanje telesa kot celote.
Majhno tveganje za poškodbe
Zaradi nadzorovanega gibanja in uporabe pravilne tehnike je reformer vadba relativno varna in primerna tudi za tiste z nekaterimi poškodbami ali omejitvami gibanja.
Kje boste vadili na reformerju?
Zenvital reformer center ne izstopa le po vrhunski opremi, ki zagotavlja varno in učinkovito vadbo, ampak so inštruktorji tam tudi ustrezno usposobljeni in izkušeni ter vam pripravljeni pomagati doseči želene cilje.
Pa ne le to: čakajo vas tudi ugodnosti, kot so brezplačen parkirni prostor, udobne garderobe s tuši ter sproščujoč in urejen ambient, ki vam omogoča prijetno in prijetno izkušnjo vadbe.
Več pa si oglejte v VIDEU: