Cameron Diaz je pri 52 letih videti bolje kot kadarkoli prej, za to pa so zagotovo zaslužne tudi zdrave navade, ki jih zvesto spremlja že leta.
Cameron Diaz je neverjetno navdihujoča vzornica, ko gre za zdravo življenje. Pogled na njen profil na Instagramu jasno pove, da je igralka, avtorica in mama pri svojih 52 letih videti več kot dobro, kar je gotovo posledica navad, ki jim zvesto sledi že desetletja, poroča Eat This, Not That.
Preberite si še:
1. Napisala je knjigo o dolgoživosti
Cameron Diaz živi in diha zdrave življenjske navade, o tem pa je napisala knjigo z naslovom The Longevity Book: The Science of Aging, the Biology of Strength, and the Privilege of Time, ki je sledila njeni uspešnici št. 1 New York Timesa, The Body Book.
V knjigi The Longevity Book raziskuje znanost in umetnost staranja ter ponuja konkretne korake za zdravo življenje.
2. Je zagovornica sredozemske prehrane
Ohranjanje zdrave prehrane, ki spodbuja dolgoživost, je prednostna naloga v življenju te zvezdnice in njenih knjig. Diaz se drži sredozemske diete, uživa beljakovine, polnozrnate izdelke, svežo zelenjavo in zdrave maščobe. Izogiba se predelani hrani, poznim obrokom in sladkarijam. Za zajtrk največkrat poje ovsene kosmiče ali toast z avokadom, ki ga rad začini z limono in soljo.
Pri prehrani se drži pravila 80/20. Njen koncept je, da je 80 % njene prehrane sestavljene iz zdrave hrane, preostalih 20 % pa so priboljški in majhne pregrehe. Rada kuha in ob koncih tedna pripravlja domače obroke za prihajajoči teden.
3. Verjame v pomen dobrega spanca
Cameron Diaz je predana svojemu lepotnemu spancu in v svoji knjigi The Body Book pravi: »Velik del svojega življenja spimo – ali poskušamo spati – in kakovost tega spanca določa naše razpoloženje in mentalno jasnost, ne le naslednje jutro, ampak v prihodnjih letih."
4. Ima pozitiven odnos do staranja
Igralka pravi, da moramo živeti z idejo, da se ne staramo, ampak postajamo boljši. Tudi sama izvaja to, kar pridiga, to pa potrjuje tudi dr. Becca Levy, ki v svoji novi knjigi navaja, da se ljudje, ki so pozitivno osredotočeni in ohranjajo optimističen pogled na staranje, fizično starajo bolje.
"Mnogi od nas se bojijo staranja - postajamo starejši, manj mobilni, imamo manj energije in lahko se nam zdi, da izgubljamo sebe. Vendar jaz na staranje gledam takole: to je blagoslov in privilegij, in če postavimo temelje za zdravo življenje v mladosti, so lahko leta, ki prihajajo, najboljša leta našega življenja."
Povzeto po: sensa.story.hr
Novo na Metroplay: DJ Matway o ustvarjanju glasbe, pogodbi z veliko založbo in dojemanju njegovega dela